Gabel und Dämpfer richtig einstellen

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Hallo Leute,

habe mir günstig ein GT Marathon Sport 2010 (Rahmengröße L) gekauft

...will damit auf die Arbeit und in der Freizeit auch im Wald rumdüsen...haben viele schmale Pfade die man erkunden könnte :D.
Ich wiege 94 kg und würde gerne die Gabel und den Dämpfer auf mich einstellen.
Die Gabel ist eine
Suntour Mag 32 air LO, 100 mm Federweg
und der Dämpfer
Fox Float R, Zugstufe einstellbar
Kann mir jemand sagen wieviel Luft ich in diese Parts füllen sollte, damit das auf mein Körpergewicht abgestimmt wäre??
Oder sollte ich einfach mal mit de Ding zum nächsten Fachi gehen, damit ich da nichts verkehrt mache??
Ich würde mich sehr auf eine Antwort freuen.
Danke ischon mal im Voraus

MfG Eduard
 
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