im Block Trainiren oder dauer

[Freewave]

Hi Leute!!

Ich will mehr GA training machen, jetzt habe ich letztes jahr fast jeden tag trainirt! jetzt aber habe ich interessante sachen gelesen. Blockweise drei tage hintereinander und immer mehr, dan ne pause und dan wieder so nen block!! klingt auch gut, ist das auch für GA ratsam, oder nur für zu beispiel wenn man auf speed trainirt!??

Gruss Roger

 

[Thunderbird]

Wenn du wirklich fast jeden Tag trainiert hast, bist du entweder Olympia-reif,
oder du hast nie richtig trainiert. Training hat nur einen Effekt, wenn man
sich auch wieder davon erholen kann. Außerdem ist der Trainingseffekt bei
gleichbleibenden Trainingsreizen viel schlechter, als bei Intervallen.

Zu den Blöcken: ein Profi, den ich kenne, trainiert am 2. Tag am härtesten
und am 3. Tag schon wieder weniger. Auch bei Ausdauertraining sind 3er-Blocks gut.

Ich bin eigentlich schon ziemlich fit, regeneriere aber schlecht, weshalb ich
zur Zeit sogar nur 2er-Blocks fahre. 1x Übertrainiert zu haben reicht mir.

Thb

 

[Freewave]

ja das mit fast jeden tag war ein bsschen übertrieben, aber im ga bereich kann man ja wirklich fast deden tag gehen, vom gefühl her!!

Was meine regeneration anget, war ich darauf trainirt, da ich eishockey gespielt habe und man da das anstreb, aber da ist es voralem anerob!!! und da ist die regeneration warscheinlich einbisschen anders!!!

ist interessant, das mit am 2. tag am hertesten zu trainieren!!!

gruss