legales Doping

[HandyEntsperrer]

Richtig Hartes Training

 

[Scaler94]

Richtig Hartes Training

 

[2Burgen]

dem link oben folgen ...

 

[KongoApe]

Knoblauch ist das beste Doping.
Grund: weil es den rektalen Raketenantrieb noch zusätzlich aktiviert! Gasproduktion in der Peristaltik.

bei Bergauffahrten tip top.

 

[pixelquantec]

Lycra ist so ehrlich.
Lycra lügt nie.

 

[pixelquantec]

Und vorallem: Wer hat Ihm das angezogen? Sein Betreuer? Sein Vormund?

 

[atlas]

Ist das nicht der Teamchef?

 

[Stopelhopser]

Vielleicht fährt er auch ganz ordentlich?
Vielleicht kann er auf ebene Strecken ordentlich mithalten?
Vielleicht ist das ein ganz witziger Typ und einer der Dir auch mal seinen letzten Reserverschlauch gibt?
Vielleicht hat er einfach einen Riesenspaß auf dem Rad?

 

[atlas]

Vielleicht fährt er auch ganz ordentlich?
Vielleicht kann er auf ebene Strecken ordentlich mithalten?
Vielleicht ist das ein ganz witziger Typ und einer der Dir auch mal seinen letzten Reserverschlauch gibt?
Vielleicht hat er einfach einen Riesenspaß auf dem Rad?

Vieleicht ist ER Stopelhopser?

 

[Mantelkiller]

Um vielleicht mal was zu bringen was mehr auf deine Frage Bezug nimmt...
Wenn du unbedingt was nehmen willst schau dass du vorm Training wie schon genannt wurd Koffein nimmst, trinkst, wie auch immer, das kann da schon was helfen. Ansonsten wenn du wirklich auf nem Trainingsniveau bist wo viel trainieren allein nicht hilft schau dass du ordentlich Eiweiß zu dir nimmst, also trink zusätzlich zum normalen ordentlichen Essen noch so Shakes. Und wenn du meinst dass du noch mehr Leistung bringen kannst, willst, musst, dann nehm halt noch Kreatin... Das is zwar ziemlich umstritten, hilft aber letztendlich auch den Muskeln schneller mit Energie zu versorgen. Nebeneffekt, du nimmst erstma bischen Masse zu weils Wasser einlagert...
Das alles jetzt mal vorrausgesetzt dass du dich gesund und ausgewogen ernährst^^

Noch bezüglich des Kreatin.. das ist bei Vielen en umstrittenes Thema, muss man im Endeffekt selbst wissen ob mans nimmt. Wenn mans genau nimmt ist das ja auch in Fleisch drin, allerdings glaub nur 1g auf 4kg Fleisch ( oder warns 400g?).. ka, auf jeden Fall nich viel.

 

[Peter88]

ach so ist das

 

[Sven_Kiel]

Doping und auch Kreatin im Radsport halt ich für Schwachfug für Ottonormal. Vielleicht für Max-Kraft-Training sinnvoll aber im Prinzip hilft auch "Schnitzel-Essen" > Eiweiss.

Wenn schon supplementieren im Sinne von "dopen"... dann

1. Apple a day, Vitamine
2. Vitamin C+E Brokkoli/Paprika..ausgewogene Ernährung
3. L-Carnitin
4. L-Glutamin nach dem Training zur Regeneration
4 und 5 macht aber nur Sinn in der WK-Phase Sinn..hat bei mir nix gebracht)
5. BCAAs vor/nach dem Training zur Regeneration (hat bei mir geholfen)

IMHO also Eiweiss abends, "Gute KH" tagsüber, mehr schlafen und ausreichend Flüssigkeit (2-3Ltr.) über den Tag ist sinnvoll. Vitamine 1,2 und BCAA bringts.

..und RHT...

Sven

 

[Matze.]

Wenn mans genau nimmt ist das ja auch in Fleisch drin, allerdings glaub nur 1g auf 4kg Fleisch ( oder warns 400g?)..

Sicher 400g

 

[Sven_Kiel]

Sicher 400g

Auf jeden Fall eher als 1kg ....250g Rindfleisch = ca. 1-1,25g Kreatin:
http://de.wikipedia.org/wiki/Kreatin

würds aber sein lassen: verträgt nicht jeder, wirkt nicht bei jedem und hat zuviel Nebenwirkungen..

 

[Pablo P.]

Stroh-Rum 80% intravenös. Hilft bei Steigungen ab 8% ungemein!

 

[Iconoclast]

bielefeld!!! :d

 

[Matze.]

Stroh-Rum 80% intravenös. Hilft bei Steigungen ab 8% ungemein!

Aber nur bergab

 

[pdkn]

Anfänger!

 

[Hälge]

Wenn du auf einem so hohen Niveau bist das du was nehmen musst und noch dazu deine Gesundheit schädigen willst (egal ob legal oder nicht), frag dich mal ob du folgende Faktoren schon ausgereizt hast:
- Training (min. 20h die Woche)
- Regeneration (min. 9h Schlaf + 30min Nickerschen nach Training)
- Krafttraining ( im Winter 3xdie Woche, sonst 1mal, jeden Tag noch Gymnastik
- Stretching (10min nach jedem Training)
- Koordinationsübungen
- Mentaltraining
- Ernährung ( keine Fertiggerichte, viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch, mageres Fleisch, gesundes Fett, direkt nach Training Kohlenhydrate, Verzicht auf Alkohol)
- optimales Gewicht

Nur eine kleine Zusammenstellung was wesentlich mehr bringt als Doping.

 

[ecopower]

Wenn du auf einem so hohen Niveau bist das du was nehmen musst und noch dazu deine Gesundheit schädigen willst (egal ob legal oder nicht), frag dich mal ob du folgende Faktoren schon ausgereizt hast:
- Training (min. 20h die Woche)
- Regeneration (min. 9h Schlaf + 30min Nickerschen nach Training)
- Krafttraining ( im Winter 3xdie Woche, sonst 1mal, jeden Tag noch Gymnastik
- Stretching (10min nach jedem Training)
- Koordinationsübungen
- Mentaltraining
- Ernährung ( keine Fertiggerichte, viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch, mageres Fleisch, gesundes Fett, direkt nach Training Kohlenhydrate, Verzicht auf Alkohol)
- optimales Gewicht

Nur eine kleine Zusammenstellung was wesentlich mehr bringt als Doping.

Dass solltest Du ergänzen,
-keinen Vollzeit-Job,
-keine Familie.

 

[Matze.]

Dass solltest Du ergänzen,
-keinen Vollzeit-Job,
-keine Familie.

Das hat damit nichts zu tun, manche Familie kann 20h oder mehr Training gut tolerieren, und Vollzeitjobs gibts genügend die riesige Trainingsumfänge zulassen also bitte nicht pauschalieren.

 

[Trottel]

wattgesteuertes Training !

 

[Laplace]

wollt mich mal informieren welche mittelchen es zum doping legal im handel gibt. wenn möglich für orale zufuhr. nachweisbar oder nicht wär egal.

Manche schwören auf rote Bette Saft. Hier weiterführende Info:
http://www.aerzteblatt.de/v4/news/news.asp?id=37643

 

[Athabaske]

Und vorallem: Wer hat Ihm das angezogen? Sein Betreuer? Sein Vormund?

...sein Ernährungsberater, fehlt jetzt nur noch der Spiegel. Manchmal hilft nur die drastische Methode...

 

[lsg-racing]

RHT werd ich nach der Trainingspause auch mal testen...