Vielleicht zeigt dein Pulsmesser auch nur falsch an. Gerade bei optischen Pulsmessern am Handgelenk kann es sein das sie deutlich zu wenig anzeigen.Oder fehlt mir einfach die Power beim Bikem auf meim HFmax zu kommen?
Ich war mit einem Brustgurt unterwegs. Meine Smartwatch mit optischen Pulsmesser hat im übrigen genau den gleichen Wert angezeigt.Vielleicht zeigt dein Pulsmesser auch nur falsch an. Gerade bei optischen Pulsmessern am Handgelenk kann es sein das sie deutlich zu wenig anzeigen.
Danke, darauf wollte ich hinausFür die Trainingsbereiche auf dem Rad musst du natürlich den max-Puls vom Radfahren nehmen, dass der vom laufen höher ist lässt sich damit erklären, dass beim Laufen mehr Muskeln beteiligt sind als beim Rad fahren. Den max-Puls vom Laufen jetzt fürs Rad fahren zu verwenden nur weil er höher ist ergibt für mich keinen Sinn.
Hmm hatte zwei Pulsmesser die unabhängig 170 angezeigt hatten.. Mein Ruhepuls ist aber auch niedrig. Beim TV schauen geht er unter 45. Meistens so 42 bis 44 b/min. Mein Uhr zeichnet dann ab und zu eine Schlafphase aufIch denke da passt was nicht mit deinem Pulsmesser. 170 Maximalpuls ist ja schon wenig. Ich bin 32 und mein Maximalpuls von 198.
Und bei was beim Radeln hattest du Maximalpuls?Danke, darauf wollte ich hinaus
Hmm hatte zwei Pulsmesser die unabhängig 170 angezeigt hatten.. Mein Ruhepuls ist aber auch niedrig. Beim TV schauen geht er unter 45. Meistens so 42 bis 44 b/min. Mein Uhr zeichnet dann ab und zu eine Schlafphase auf
Naja, für so einen Ruhepuls reichen Genetik und ein passabler Trainigszustand. Niedrigpulser. Unter 35 S/min fühlt sich dann wohl wirklich komisch an, quasi alle 2 Sekunden ein einzelner, mächtiger Herzschlag. So mancher Radprofi hat dadurch Einschlafprobleme.Und bei was beim Radeln hattest du Maximalpuls?
Mit diesem Ruhepuls musst du ja super austrainiert sein. Wieviel Puls hast du denn, wenn es kurz vor schwarz vor Augen (Rennen, Bergsprint) ist?
Das macht meiner auch. Trotzdem ist er unter Belastung höher. Das hat miteinander nix zutun. Es gibt auch Menschen mit hohem Ruhepuls und unter Belastung verändert er sich dann kaum noch nach oben.Mein Ruhepuls ist aber auch niedrig. Beim TV schauen geht er unter 45. Meistens so 42 bis 44 b/min. Mein Uhr zeichnet dann ab und zu eine Schlafphase auf
Das kann schon sein. Kennst du deinen Maximalpuls bei anderen Sportarten? Auf dem Rad kommt üblicherweise ein etwas niedrigerer Puls raus als beim Laufen (bei mir so um die 5-10 bpm).Danke, darauf wollte ich hinaus
Hmm hatte zwei Pulsmesser die unabhängig 170 angezeigt hatten.. Mein Ruhepuls ist aber auch niedrig. Beim TV schauen geht er unter 45. Meistens so 42 bis 44 b/min. Mein Uhr zeichnet dann ab und zu eine Schlafphase auf
Servus Oliver,Hi zusammen,
ich hoffe die Frage wurde nicht schon hunderte Male gestellt und durchgekaut.
Ich habe aber leider nichts dazu gefunden noch wird es in irgendwelchen Fachartikeln erwähnt.
Ich erreiche auf dem Bike nur einen Maximalpuls von 170 ( 33Jahre jung)
Bei steilen Anstiegen >15% geht der Puls auch selten über 150. (bin aber aus der Puste)
Sollte ich mich beim Grundlagenausdauer dann an diesen "Maximalpuls" oder an den höheren Maximalpuls orientieren, den ich z.B. beim Joggen erreichen kann?
Oder fehlt mir einfach die Power beim Bikem auf meim HFmax zu kommen?
Danke &Gruß, Oliver
Mein Oberkörper ist schon recht Muskolös nach über 10 Jahren Pumpen im Gym@Oliverz87 wie sieht es bei dir denn mit Oberkörper- und Coremuskulatur aus? Auf zum Balance halten werden Musken gebraucht (nach meinen ersten Versuchen auf der Slackline war ich immer durchgeschwitzt).
Wenn dein Körper in diesem Fall mehr arbeiten muss ist naheliegend, dass auch der Puls hoch geht.
Vorsicht. Der maximalste aller Pulse (also DER Maximalpuls) ist der Puls an dem dringend der Notarzt kommt und dich abholt. Der liegt beim mir bei z.B. bei etwa 225*. Das ist ein Puls kurz vorm Infarkt (sieht man am EKG). Der HFexitus ist mit Maximalpuls nicht gemeint, sondern der Puls, der bei maximaler sportlicher Ausbelastung jeweils erreicht wird. Das kann bei unterschiedlichen Sportarten verschieden sein. Typischerweise ist Hfmax_Schwimmen < Hfmax_rad < Hfmax_laufen.Servus Oliver,
Du hast ja nur EINEN Maximalpuls. Der ist beim laufen und radfahren gleich. Und auch wenn Du fern schaust.
Beim laufen werden mehr Muskelgruppen beansprucht, deshalb kommst Du der HFmax da näher.
Gehe deshalb von dem höheren Wert aus.
Ride on.
Exakt. Die HFmax von der wir hier sprechen ist die höchstmögliche Herzfrequenz die ein gesunder trainierter Mensch zu leisten vermag.Vorsicht. Der maximalste aller Pulse (also DER Maximalpuls) ist der Puls an dem dringend der Notarzt kommt und dich abholt. Der liegt beim mir bei z.B. bei etwa 225*. Das ist ein Puls kurz vorm Infarkt (sieht man am EKG). Der HFexitus ist mit Maximalpuls nicht gemeint, sondern der Puls, der bei maximaler sportlicher Ausbelastung jeweils erreicht wird. Das kann bei unterschiedlichen Sportarten verschieden sein. Typischerweise ist Hfmax_Schwimmen < Hfmax_rad < Hfmax_laufen.
Beispiel: Meine Hf_kurzvorexitus war 225. meine Hf_max liegt beim Laufen dagegen nur bei etwa 185.
Die Trainingsbereiche fürs Laufen errechnen sich nach den 185 und nicht nach den 225.
Die Idee dahinter ist, dass der Metabolismus bei der Hfmax jeweils voll ausgelastet ist und deshalb nicht mehr geht. Den Puls nimmt man deshalb als Indikator für den Grad der Auslastung. Klar, es kann schon sein, dass man sich um ein paar Schläge vertut.
*Inzwischen kann ich drüber Witze machen. Als ich in den Krankenwagen gebracht wurde und mich vorsichtshalber von meiner Familie verabschieden sollte fand ich das überhaupt nicht lustig.
Ja, alles gut wieder. Zum Glück wurde rechtzeitig interveniert. Ursache war ne atypische Lungenentzündung, die ich überhaupt nicht bemerkt hatte. Am Nachmittag hatte ich mich gewundert, warum mit alles so schwer fällt, am Abend wollte ich dann selbst ins KKHs hab es aber nur noch die zuhause die Treppe runtergeschafft (entgleister Kreislauf + körperliche Anstrengung).Exakt. Die HFmax von der wir hier sprechen ist die höchstmögliche Herzfrequenz die ein gesunder trainierter Mensch zu leisten vermag.
PS. Hoffe bei Dir ist wieder alles im grünen Bereich, @Trittmeinsohn !!
Ich habe nicht wirklich ahnung bezüglich herz- und sportphysiologie. Aber es ist klar, dass die herzfrequenz nur ein teil der wahrheit ist. Das herzvolumen spielt ebenso eine rolle wie die ausbildung von kapillaren. Beides kann durch training (ausdauer) beeinflusst werden.Ich bin auch Niedrigpulser, Ruhepuls um die 40, 140-150 ist ein Puls bei dem ich auch mal 1-2 h powern kann (lange Steigung in den Bergen zB) alles was über 160 geht ist bei mir zuviel, geht nur kurz. 170 keine Ahnung, da sterbe ich wahrscheinlich. Bin zwar schon 57, das war aber mit 30 nicht anders. Ich glaube Herzfrequenz ist auch individiuell. man sieht ja auch im Vergleich wenn man mit anderen fährt wie fit die sind und was die für Herzfrequenzen haben.
Niedrigpuls ist immer lustig beim Doc, wurde neulich nach nem MTB crash in örtlicher Betäubung operiert, die mussten ein paar mal die Herzalarmfrequenz runtersetzen
Ach ja um eine groben Eindruck zu geben. Ich kann einen Stoneman in Silber fahren ohne mich total kaputt zu machen, bis auf Popo, Gold geht glaub net.