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rpo35
Guest
Auf mich hört ja keiner 

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Wer wäre denn am Samstag für 'ne Tour zu haben?
Gute Fragen! Ich bin bisher noch ziemlich frei, aber Sabine möchte auch wieder mitfahren. Werde mal nachhören, wann sie Zeit hat.Wann, ab wo und wohin soll's denn losgehen?
@Pacman
Bin ja noch bis Aschermittwoch da - vielleicht gibts ja noch Antikarnevalstouren...![]()
Da kannst Du aber Deinen Aschdrauf verwetten!
Hallo Kai,Wie schaut es mit den nächsten Tagen (Karneval) bei euch aus?
Hallo Kai,
welcome to the pleasuredome![]()
Meine Planung für die kommenden Tage:
Do: GA1 Rennrad oder Crosser mit Slicks (d.h. es kann auch mal über leichten Schotter oder Feldwege gehen), vormittags, ab ca. 9 Uhr, bis 3 Std, je nach Wetter. Nachmittags, ab ca. 17 Uhr, 1 h Dauerlauf (DL), oder Tempoläufe
Fr: GA1 Rennrad oder Crosser mit Slicks, vormittags bis 3,5 Std, je nach Wetter. Nachmittags 1 h DL, oder Tempoläufe
Sa, So, Mo: vorraussichtlich nix, da Besuch kommt.
Di: CC-Training (Technik und Bolzen, teils im EB-Breich) im Meroder Wald, ca. 1 - 1,5 h. Nachmittags, ca. 45 Min lockerer Dauerlauf
Mi, Do, Fr: GA1 Rennrad, 3 bis 5 h (je nach Wetter, wenn weniger Rad vormittags, dann mehr Laufen am Nachmittag)
Sa: Omba-Tour
So: Ruhetag (oder falls an den Tagen zuvor wegen dem Wetter ein paar Einheiten ausfielen, Radeln).
Wer möchte, darf mich gerne begleiten.
RR GA1 heißt: 26 - 29 er Schnitt
Cross GA1 heißt: ca. 2 km/h weniger
Dauerlauf: 5:05 - 5:15 Min/Km
Wer möchte, darf mich gerne begleiten.
RR GA1 heißt: 26 - 29 er Schnitt
Cross GA1 heißt: ca. 2 km/h weniger
Dauerlauf: 5:05 - 5:15 Min/Km
Hallo Kai,
welcome to the pleasuredome![]()
Meine Planung für die kommenden Tage:
Do: GA1 Rennrad oder Crosser mit Slicks (d.h. es kann auch mal über leichten Schotter oder Feldwege gehen), vormittags, ab ca. 9 Uhr, bis 3 Std, je nach Wetter. Nachmittags, ab ca. 17 Uhr, 1 h Dauerlauf (DL), oder Tempoläufe
Fr: GA1 Rennrad oder Crosser mit Slicks, vormittags bis 3,5 Std, je nach Wetter. Nachmittags 1 h DL, oder Tempoläufe
Sa, So, Mo: vorraussichtlich nix, da Besuch kommt.
Di: CC-Training (Technik und Bolzen, teils im EB-Breich) im Meroder Wald, ca. 1 - 1,5 h. Nachmittags, ca. 45 Min lockerer Dauerlauf
Mi, Do, Fr: GA1 Rennrad, 3 bis 5 h (je nach Wetter, wenn weniger Rad vormittags, dann mehr Laufen am Nachmittag)
Sa: Omba-Tour
So: Ruhetag (oder falls an den Tagen zuvor wegen dem Wetter ein paar Einheiten ausfielen, Radeln).
Wer möchte, darf mich gerne begleiten.
RR GA1 heißt: 26 - 29 er Schnitt
Cross GA1 heißt: ca. 2 km/h weniger
Dauerlauf: 5:05 - 5:15 Min/Km
Der Kerl kocht aber nicht mit Wasser!... und Du kannst Lance mal fragen, ob Du ihm das Wasser hinterherradeln darfst![]()
Nur das übliche. Die Zeit die ich habe nutzen, viel trainieren und trotzdem nicht besonders erfolgreich seinDu hast aber einen "großen" Trainingsumfang! Was hast Du in dieser Saison vor?
Der Kerl kocht aber nicht mit Wasser!