immer, wenn ich meinen "fetten" bauch nach slowenien bringe und meinen cousin nach sinn und unsinn von proteinshakes ausfrage schaut er mich an, lacht mich aus und fragt: "bei dir?"
Geht das schon wieder los...
Wenn Dein Cousin BIOLOGIE studiert hat, dann sollte er sich eigentlich auch mit HUMANMEDIZIN periphär auskennen. Also, AUS WAS BESTEHEN MUSKELN? Etwas Aus FETT wie Deine "Wampe"? Und wie wachsen Muskeln? Durch Fett, Kohlenhydrate oder durch PROTEINE?
Es mag ja sein, dass Dein Körperfettanteil recht hoch ist (Deine eigene Aussage), und Deine Trainingseinheiten gering ausfallen, aber bitte schliesse nicht von Dir selbst auf andere.
Auch ist es nicht zutreffend, zu behaupten, dass Proteindrinks nur bei "Porfisportlern" Sinn machen.
Wenn Du ambitioniert trainierst, dann kommst Du einfach nicht drumrum. Die Konzentration an Proteinen in Fleisch und Planzen ist nicht ausreichend, um Deine Muskeln mit Porteinen zu versorgen, da in der normalen Nahrung zu viele Sekundärstoffe vorhanden sind (Fett, Kohlenhydrate). Ein Blick auf den Speiseplan von Profisportlern und vieles wird Dir schnell klar. Und DAS wird Dir Dein Cousin sicherlich bestätigen können.
Die Proteinmenge, die Dein Körper benötigt, ist bei einer normalen Tätigkeit der Körperfunktionen völlig ausreichend. Wenn Du jedoch regelmäßog Sport treibst und Deine Traningsintensität sukzessive erhöhst, BRAUCHST Du bzw. Deine Muskelzellen Proteine in erhöhter Menge. Diese Tatsache hatten sich z.Bsp. viele MTBler in den frühen und späten 90er Jahren nie vor Augen geführt.
Dies kann man sehr schön beobachten, wenn die Trainingsintensität zwar zunimmt, aber der Leistungsoutput abnimmt. Auch DAS wird Dir Dein Cousin 100%ig bestätigen können.
Warte bitte nicht mit Halbwissen auf und schliesse auch bitte nicht von Dir auf andere. Im Grund genommen ist das Funktionsprinzip sehr einfach, wenn man es mal verstanden hat.
Also, nicht immer gleich andere als "Nichtwissende" abstempeln.
