Das ist wohl wahr. Aber Schönheit liegt halt auch immer im Auge des Betrachters.
Und wenn man ein Schei$$gesicht hat hilft auch ein Sixpack nicht weiter...
SixPack
- Ersteller TechnoFlo1992
- Erstellt am
Das ist wohl wahr. Aber Schönheit liegt halt auch immer im Auge des Betrachters.
Und wenn man ein Schei$$gesicht hat hilft auch ein Sixpack nicht weiter...
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SixPack .
Zelle
Grootmuul
Das Wichtigeste ist Disziplin, man kan viel wissen, muss aber auch hart zu sich selbst sein können und das Wissen anwenden.
Körperfettanteil so um die 8%.
Ne! Optimal wären so 10% - 12%! Ich glaub so ab unter 14% kann man die Muskeln erst sehen. Kommt aber halt auch immer drauf an wie groß sie sind.
Bei 8% siehst du schon sehr nach Spargel aus!
Bei 8% siehst du schon sehr nach Spargel aus!
was bringt einem ein Sixpack überhaupt?
mag das weibliche geschlecht das überhaupt?
wie lang hält das?
mag das weibliche geschlecht das überhaupt?
wie lang hält das?
x-rossi
nie wieder schmerzen!
- Registriert
- 19. April 2005
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- 380
es gibt 144 sorten frauen und 144 sorten männer. irgendwas passt immer. hübsche frauen kannst du also auch ohne sixpack haben.
und ich kenne männer mit sixpack, die auf "hässliche" frauen stehen oder nur solche bekommen. gibts alles.
stollenreifenheizer
No Pain, No Gain
reduzier deine kohlenhydrat aufnahme auf ein minimum. und mach ausdauersport.
in dem fall: Schwimmen,laufen oder eben fahrrad fahren.wird zwar die erste zeit hart und wirst dich schlapp fühlen, da sich der körper daran gewöhnen muss nicht die energie aus den kohlenhydraten zu nehemen sondern aus dem fett. erst dann verbrennt dein körper effektiv. leider erst am bauch zum schluss. da der körper keine lokale fettverbrennung hat. das wollte der liebe herr wohl so.
in dem fall: Schwimmen,laufen oder eben fahrrad fahren.wird zwar die erste zeit hart und wirst dich schlapp fühlen, da sich der körper daran gewöhnen muss nicht die energie aus den kohlenhydraten zu nehemen sondern aus dem fett. erst dann verbrennt dein körper effektiv. leider erst am bauch zum schluss. da der körper keine lokale fettverbrennung hat. das wollte der liebe herr wohl so.
Eine summe mit 6 nullen mit einen nicht-null vorne auf dem Steuerbescheid ist
auch bei weiblichen Geschlecht beliebt. Prominent sein auch
( Sieh mal den ehemaligen Aussenminister an - seine Sixpackzeiten sind
wohl endgültig vorbei )
und was hat überhaupt ein sixpack mit biken zu tun?
- Registriert
- 6. März 2005
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- 8
Wenn du gar nicht weißt wozu man sowas braucht, warum willst du dann wissen wie mans bekommt?
stollenreifenheizer
No Pain, No Gain
softbiker
Puff-Werksfahrer
Also ich persönlich hab ja auch ein Sixpack.
Dass zeichnet sich allerdings nur im liegen ab,und dann auch nur wenn mein Paulanerspoiler sich über die ganze Fläche verteilt.
Jetzt meinte meine Frau dass ich beim Sex hald einfach unten liegen muss
Junge da hast du dir was vorgenommen.
Dass ist eine der wenigen Muskelgruppen des Körpers welche einzigst und allein durch Definition zum Vorschein kommen. Wie meine Vorredner schon feststellten ist der Muskelquerschnitt so gering dass du "radikal" trainieren musst. Wenig essen, viel Ausdauer und dazu viel Rückentraining.
Das positive daran ist, dass die Bauchmuskeln mitunter diese jene sind welche der Körper am schnellsten auf- aber auch wider abbaut.
Dann viel Erfolg
Dass zeichnet sich allerdings nur im liegen ab,und dann auch nur wenn mein Paulanerspoiler sich über die ganze Fläche verteilt.
Jetzt meinte meine Frau dass ich beim Sex hald einfach unten liegen muss
Junge da hast du dir was vorgenommen.
Dass ist eine der wenigen Muskelgruppen des Körpers welche einzigst und allein durch Definition zum Vorschein kommen. Wie meine Vorredner schon feststellten ist der Muskelquerschnitt so gering dass du "radikal" trainieren musst. Wenig essen, viel Ausdauer und dazu viel Rückentraining.
Das positive daran ist, dass die Bauchmuskeln mitunter diese jene sind welche der Körper am schnellsten auf- aber auch wider abbaut.
Dann viel Erfolg
stollenreifenheizer
No Pain, No Gain
@softbiker
Na ja ganz soooo isses nun auch wieder nicht......
Die Bauchmuskulatur läßt sich schon vernünftig trainieren, denn jeder Muskel im Körper reagiert auf Gewicht(Bauchmuskeltraining mit Gewichten) aber hast schon recht....Ernährung und Definition sind der Hauptschlüssel zum gewünschten "Six oder auch Fourpack"......
Vorallem wenn die Körpermitte gut ausgebildet ist, dann ist der gesamte Rumpf stabiler und wiederstandsfähiger.
Gruß
Stolli
Na ja ganz soooo isses nun auch wieder nicht......
Die Bauchmuskulatur läßt sich schon vernünftig trainieren, denn jeder Muskel im Körper reagiert auf Gewicht(Bauchmuskeltraining mit Gewichten) aber hast schon recht....Ernährung und Definition sind der Hauptschlüssel zum gewünschten "Six oder auch Fourpack"......
Vorallem wenn die Körpermitte gut ausgebildet ist, dann ist der gesamte Rumpf stabiler und wiederstandsfähiger.
Gruß
Stolli
J
Jocki
Guest
Geh bouldern! Dürfte eine der wenigen Sportarten sein, bei der die Sixpackdichte sowohl bei weiblichen als auch männlichen Sportlern enorm hoch ist. Macht außerdem mehr Spaß als stumpfes Krafttraining.
Wozu Gewichte beim Bauchmuskeltraining?
Isometrische Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sollten völlig ausreichen AFAIK.
Ich rede jetzt nicht von diesen Packs!
Gruß
Ralf
Isometrische Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sollten völlig ausreichen AFAIK.
Ich rede jetzt nicht von diesen Packs!
Gruß
Ralf
Roudy-Radler
sucht_nach_wald
- Registriert
- 2. Februar 2003
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- 1.723
Hast du deinen Eingangspost damit selbst in Frage gestellt.
Ich sage mal:" Wer F*cken will muß freundlich sein.
6-pck hilft doch nur im Schwimmbad oder wenn du ständig ohne Shirt läufst.
Permanente Genußenthaltsamkeit nervt dauerhaft mehr als fehlende Astral-Bauchmuskeldefinition.
Interessiert eh keine über 25 Jahre.
PUNKT
stollenreifenheizer
No Pain, No Gain
Da bin ich aber anderer Meinung......was glaubst du denn nach wem die Mädels mehr gucken......egal ob 25 oder 50 Jahre alt.....garantiert nicht nach einem mit nem Schnitzelfriedhof oder Hopfenplauze.
Im Endeffekt muß das eh jeder für sich selber entscheiden, und mit Genußenthaltsmkeit hat das nix zu tun.....glaub mir ich ess fast alles, geh aber auch anständig trainieren dafür.
In allererster Linie natürlich für mich und meine Gesundheit und Fitness.
Ausserdem ist bewiesen das zuviel Fettgewebe um die Taille rum sogar richtig gefährlich werden kann, ausserdem siehts widerlich aus wenn einer mit so einer Trommel morgens beim pullern nen Spiegel aufhängen muß :kotz:......sorry ist halt meine Meinung.
Also ein flacher straffer Bauch ist, denk ich mal, nicht verkehrt.
Gruß
Stolli
Im Endeffekt muß das eh jeder für sich selber entscheiden, und mit Genußenthaltsmkeit hat das nix zu tun.....glaub mir ich ess fast alles, geh aber auch anständig trainieren dafür.
In allererster Linie natürlich für mich und meine Gesundheit und Fitness.
Ausserdem ist bewiesen das zuviel Fettgewebe um die Taille rum sogar richtig gefährlich werden kann, ausserdem siehts widerlich aus wenn einer mit so einer Trommel morgens beim pullern nen Spiegel aufhängen muß :kotz:......sorry ist halt meine Meinung.
Also ein flacher straffer Bauch ist, denk ich mal, nicht verkehrt.
Gruß
Stolli
Roudy-Radler
sucht_nach_wald
- Registriert
- 2. Februar 2003
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- 1.723
Grundsätzlich stimme ich dir zu.
Wampe = geht gar nicht
Flacher Bauch = ok
6-pck = Viel Aufwand.
Das du viel trainierst, sieht man. Aber auch, dass du das ißt was dir schmeckt.
Wie oft läuft man so rum und die Damen haben die Möglichkeit der "Bewunderung" ?
Der direkte Weg zum 6-pck führt aber doch über Kalorienzählen wie ein Modell?!
Ich stell´mir grad vor, er hat sein 6-Pack, lernt die Traumfrau kennen, verweigert aber Cocktail/Pils o.ä. zugunsten von EVIAN und Salat ohne Dressing.
Sie folgt Ihm trotzdem nach Hause, der Abend beginnt.
Im Verlaufe wird es körperlich und dynamischer.
Doch ! Kurz vor dem Gipfel der Genüsse, packt Ihn ein Krampf der Bauchmuskel, sie fast gleichzeitig ein Lachkrampf
Jetzt ist Humor gefragt.
Her(r)lich
Wampe = geht gar nicht
Flacher Bauch = ok
6-pck = Viel Aufwand.
Das du viel trainierst, sieht man. Aber auch, dass du das ißt was dir schmeckt.
Wie oft läuft man so rum und die Damen haben die Möglichkeit der "Bewunderung" ?
Der direkte Weg zum 6-pck führt aber doch über Kalorienzählen wie ein Modell?!
Ich stell´mir grad vor, er hat sein 6-Pack, lernt die Traumfrau kennen, verweigert aber Cocktail/Pils o.ä. zugunsten von EVIAN und Salat ohne Dressing.
Sie folgt Ihm trotzdem nach Hause, der Abend beginnt.
Im Verlaufe wird es körperlich und dynamischer.
Doch ! Kurz vor dem Gipfel der Genüsse, packt Ihn ein Krampf der Bauchmuskel, sie fast gleichzeitig ein Lachkrampf
Jetzt ist Humor gefragt.
Her(r)lich
Schwimmen gehen, zweimal die Woche 1500 m und täglich zweimal 40 Sit-ups. Bei mir hat's geklappt. Und nachweislich auch Damen über 25 angesprochen.
Trikot ohne Wampe sieht auch irgendwie besser aus, nebenher. Und saufen sollte man sich auch versagen, oder doch zumindest von Bier auf Wein umsteigen.
Gruß,
Onkel
Trikot ohne Wampe sieht auch irgendwie besser aus, nebenher. Und saufen sollte man sich auch versagen, oder doch zumindest von Bier auf Wein umsteigen.
Gruß,
Onkel
Georgme
IBC-DIMB Racing Team
Grundsätzlich stimme ich dir zu.
Wampe = geht gar nicht
Flacher Bauch = ok
6-pck = Viel Aufwand.
Das du viel trainierst, sieht man. Aber auch, dass du das ißt was dir schmeckt.
Wie oft läuft man so rum und die Damen haben die Möglichkeit der "Bewunderung" ?
Der direkte Weg zum 6-pck führt aber doch über Kalorienzählen wie ein Modell?!
Ich stell´mir grad vor, er hat sein 6-Pack, lernt die Traumfrau kennen, verweigert aber Cocktail/Pils o.ä. zugunsten von EVIAN und Salat ohne Dressing.
Sie folgt Ihm trotzdem nach Hause, der Abend beginnt.
Im Verlaufe wird es körperlich und dynamischer.
Doch ! Kurz vor dem Gipfel der Genüsse, packt Ihn ein Krampf der Bauchmuskel, sie fast gleichzeitig ein Lachkrampf
Jetzt ist Humor gefragt.
Her(r)lich
dumm konsturiertes szenario.....
stollenreifenheizer
No Pain, No Gain
@Georgme
Für so ein Spruch passt aber dein Benutzerbild ma gar nicht....
Gruß
Stolli
Für so ein Spruch passt aber dein Benutzerbild ma gar nicht....
Gruß
Stolli
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
