Joggen schüttelt den Kopf durch, in 4 Wochen dürfte ich wieder - wenn es bis dahin besser ist.Da ja Joggen schon zuviel ist, warum ist dann Rolle keine Option ?
naja, wäre schön wenn ich den Vorgang zumindest verlangsamen könnteDie Fitness ist bei nur leichtem Training nach 4 Wochen eh weg - aber ist das so schlimm?
. Mach es so wie ich, hol dir für lau aus Kleinanzeigen einen alten Kettler Golf Heimtrainer, der quietscht bei mir seit 3 Monaten täglich ne halbe Stunde. Man kann sich einbilden, man tut was, und Dusche lohnt danach auch.Rolle ist keine Option weil ich keine besitze - und ich sie unter normalen Umständen auch kaum nutzen würde.
naja, wäre schön wenn ich den Vorgang zumindest verlangsamen könnte
Vielleicht nicht das Dümmste, wenn man nicht ganz sicher ist, wo die Grenze sein soll. Oder sich zumindest in der ersten Zeit unter Anleitung (Physio) bewegen. Man macht etwas für die Psyche, übertreibt es so aber nicht.War gar nichts schon?
gar nix wenn nichts geht ist klar. mit geht es um dieses minimal Level - Mobilität Entspannung, Koordination,... Dinge die nicht anstrengend sind (vllt aber werden können) und die ich jederzeit wieder beenden kann.War gar nichts schon?
Ich formuliere es mal so: Vibrationen sind raus, Sprünge sind raus, alles was mich stark schüttelt ist raus. Ans Schwitzen kommen ist in Ordnung aber kein muss.Vielleicht nicht das Dümmste, wenn man nicht ganz sicher ist, wo die Grenze sein soll. Oder sich zumindest in der ersten Zeit unter Anleitung (Physio) bewegen. Man macht etwas für die Psyche, übertreibt es so aber nicht.
Kann ich sehr gut nachvollziehen. Ich habe von einem Kollegen eine Rolle ausgeliehen bekommen. Dort habe ich mein 26er HT eingespannt und bin während der Schulter Reha am Abend geradelt. Man kommt mehr in Schwitzen als gedacht (fehlender Fahrtwind) und man macht durchaus was. Der Vorteil gegenüber auch nur leichtem Radeln in Freien - man kann nicht stürzen! Und so Rollen bekommt man teilweise echt für wenig Geld nachgeschmissen.Ich formuliere es mal so: Vibrationen sind raus, Sprünge sind raus, alles was mich stark schüttelt ist raus. Ans Schwitzen kommen ist in Ordnung aber kein muss.
Mir geht es darum, wenn mein Fitness Level schon sinkt - was sich durch fehlendes Training einfach nicht vermeiden lässt - dann möchte ich wenigstens den Rest so fit wie möglich halten.
Die können einen anfeuern, indem sie von unten an die Decke klopfen...Bei billigen Rollen aber auch an die Nachbarn denken
Die können einen anfeuern, indem sie von unten an die Decke klopfen...
Solange sie nicht gesprungen sind dürfte doch nix dagegen sprechenKniebeugen sind glaube nicht so super. Arzt fragen.
leider. Die Menschheit hätte sich dann auch weiterentwickelt.Das Gehirn ist ein sehr empfindliches Organ, die meisten Leute nutzen es deshalb nur ganz selten
Echt, man spürt förmlich, wie es Dir unter den Fingernägeln brennt und Du nur darauf wartest, bis jemand im Forum in irgendeiner Form den Startschuss gibt! Ich kann das sehr gut nachempfinden, ich bin da genau gleich gestrickt. Trotzdem, besprich dich mit Fachpersonen, die deinen Zustand kennen. Vielleicht war meine Rollenempfehlung schon zuviel (Stichwort Blutdruck).Keine Angst noch habe ich nichts gemacht und werde mich auch noch weiter schonen.
Kann von euch jemand einschätzen wie es mit Massagen aussieht (Rücken, Nacken) da ich doch deutlich verspannter bin.