dubbel:
Genau, hinter mir nur Luschen und vor mir nur Gedopte.
Die nötige Intensität für mich und mein Wohlbefinden glaube ich zu kennen. Und treib so Sport, dass ich dran Spass habe und esse was mir schmeckt. Training fängt da an, wo der Spass aufhört. Daher bin ich vom Trainingszustand, Muskelmasse, Fettanteil auch nicht dort, wo ich theoretisch gerne wäre, aber weiss auch genau warum. Weil mir die Opportunitätskosten zu hoch sind.
Mein Beharren auf der hohen Intensität beim Training bezieht sich einzig allein auf die Frage des TE, wie man möglichst schnell abnehmen kann, bei noch geringem zeitlichen Aufwand. Für mich wäre das ganz und gar nix.
downgrad:
Ob jetzt hoch oder höchste Intensität... Jedenfalls im anaeroben Bereich. Sich darum zu streiten, welche Pulsbereiche das genau sind, ist glaube ich nicht ganz so wichtig.
Edit: Nachrichten haben sich überschnitten.. ok..
