Was trinkt ihr beim Training?

[Peter88]

KRÜMELINSTANTEISTEE

was ist denn das?



Malto + salz fertig

was ihr immer mit eurem Geschmack habt ? Das Training soll ja nicht zur Schlemmer tour werden =)

 

[bikology]

Krümelinstanteistee: siehe

 

[DH-Shredder]

Ich trinke vorm, während und nach dem Training immer Almdudler!

Und wenn es Sonderangebote gibt, dann nehme ich das hier immer dankend mit:

 

[Peter88]

Krümelinstanteistee: siehe

Ihr Schleckermäulchen

 

[FishMeN]

seit dem ich 2 Flaschenhalter am Rad habe packe ich in den einen immer ne Pulle Oettiger Weizen und dazu je nach Laune entweder Wasser nur mit Sprudel, wahlweise noch mit Apelsaft gemischt+Messerspitze Meersalz.
Für ganz große Touren habe ich noch ne gutes Rezept von meinem Alten Spinningtrainer voll abgedrehter mega Rennradler.
Wasser+Saft(welcher Geschmack halt bevorzugt wird) 5-6El Malto + mindestens 4cl Schnaps + Messerspitze Salz das Zeug knallt gleich ins Blut bringt voll Power nur aufpassen und mit dem Schnaps nicht übertreiben das knallt auch ;-))

 

[biesa]

Alkohol beim Biken ist für mich ein NO-GO. Vorallem schmeckt es doch wie Arsch ungekühlt & kohlensäurefei.

 

[FishMeN]

Alkohol beim Biken ist für mich ein NO-GO. Vorallem schmeckt es doch wie Arsch ungekühlt & kohlensäurefei.

die ersten 2-3mal danach gehts

 

[Rexxxi]

Hab mal einen Bericht über die Tour de France gesehen! Die hatten früher Rotwein als Getränk dabei...

Also, der Gedanke gefällt mir!

 

[biesa]

Hab mal einen Bericht über die Tour de France gesehen! Die hatten früher Rotwein als Getränk dabei...

Also, der Gedanke gefällt mir!

Früher waren die Gummistiefel auch noch aus Holz

 

[dragon07]

Früher waren die Gummistiefel auch noch aus Holz

Richtig
Früher war dopen auch Legal bei der Tour, erst als einer an zuviel Alk+ Dop verstarb hat man darüber nachgedacht, ob das wohl richtig ist.

Ach und im übrigen früher war die Erde flach.

Sport und Alc das geht mal gar nicht

 

[Yossarian]

Hi

1 g Salz auf 1l das ist aber nicht viel, bei den Temperaturen eventuell Ok.

Ich gehe je nach Auslastung/Tempratur an die 5g Salz bei 600 ml Wasser

Grüße Ike

Hi
von hier http://www.dr-moosburger.at/pub/pub045.pdf
Die aussagen in dem Text habe ich auf den Homepage einiger Sportunis wiedergefunden so das es kein einzelner Bericht ist.

Da steht doch: 1-2 Gramm Salz auf den Liter, mehr als 3 Gramm seien nicht zu empfehlen. (400mg Natrium = 1g Salz)

Erfahrungsgemäß ist ein Natriumgehalt von 400 - 500 (max. 800)mg pro Liter gut trinkbar und somit für ein Sport- bzw. Rehydratationsgetränk als optimal anzusehen.

Ich persönlich hab lange immer ne Prise Salz ins Wasser getan. Alles andere kommt für mich eh nicht in Frage, versifft nur die Flaschen.
Seit ich nur noch Wasser trinke merk ich aber rein gar keinen Unterschied.

 

[Torpedo64]

Aber ihr wollt doch hoffentlich nicht das erreichen?

 

[dragon07]

Hi
@ Yossarian du hast im Grunde recht. Weil ab ca. 1200 mg Natrium die Aufnahme sich verlangsamt,was ja mit dem Verhältnis Mineralien und Wasser zusammenhängt. Ich bin aber der Meinung das das zu vernachlässigen sei. Wichtiger ist die Ausreichende Versorgung auch wenn es dann mal eine sec länger dauert.

Grüße Ike

 

[DH-Shredder]

Alkohol beim Biken ist für mich ein NO-GO. Vorallem schmeckt es doch wie Arsch ungekühlt & kohlensäurefei.

Das war übrigens ein Scherz...

 

[biesa]

Das war übrigens ein Scherz...

Von Fishmen?

Das glaub ich weniger, denk das war sein voller Ernst.

 

[FishMeN]

Von Fishmen?

Das glaub ich weniger, denk das war sein voller Ernst.

Jo VoLL

 

[armor]

Wasser (Hirschquelle) mit Frubiase Sport Ausdauer. Ist der Nachfolger der frubiase Sport Brausetablette.
Beim Frubiase Sport Ausdauer (Pulver) ist ein Kohlenhydrat, genannt Palatinose, enthalten, was im Vergleich zu z.B. Saccharose die Doppelte "Brenndauer" also ca. 2h aufweist.
Zusätzlich sind alle wichtigen B-Vitamine enthalten Plus Magnesium und und und...
Kostenpunkt zwichen 12€(I-net-Versand) und 18€ (Apotheke) pro 440g Dose.

Hier für alle interessierten der link:
http://www.frubiasesport.de/Produkte/SPORT_Ausdauer?gclid=CL_mrvj5150CFVITzAodejQdGQ

Das Zeug ist echt der Hammer...

Allerdings nehm ich es nur bei massiven Trainingseinheiten (>2h), bei denen ich ans Leistungsmaximum gehe.
Ansonsten nehm ich auch Apfelschorle (1Teil Saft/3Teile Wasser).

greetz

 

[divergent!]

20ml sirup auf 700ml h²o bei mir.

apfleschorle vertrag ich nicht, bekomme ich wanstrammeln von. und der chemiekram ist unnötig.

 

[Warnschild]

Maltodextrin 12, "Krümelinstanteistee Zitrone", Dextrose, Salz.

Mischung je nach Belastung (Salz deshalb nicht in die Grundmischung mit rein, sondern am Schluss in die Flasche).

Ist top.

 

[Bobbycatuner]

Für ganz große Touren habe ich noch ne gutes Rezept von meinem Alten Spinningtrainer voll abgedrehter mega Rennradler.
Wasser+Saft(welcher Geschmack halt bevorzugt wird) 5-6El Malto + mindestens 4cl Schnaps + Messerspitze Salz das Zeug knallt gleich ins Blut bringt voll Power nur aufpassen und mit dem Schnaps nicht übertreiben das knallt auch ;-))

im winter wärmt es zusätzlich
geiles rezept!!!