was tun gegen Hohlkreuz?

[erschtel]

frage sacht schon der betreff

 

[gemorje]

meistens hilft da bauchmuskeltraining (bei mir war das so).
in manchen fällen hilft auch rückentraining. am besten lässt du dir das von nem physiotherapeuten erklären.

 

[vollkornjudäas]

du brauchst erstma 2 sägeböcke!

die stellst du parallel mit dem abstand schulter-ars...verlängerter rücken; dann legst du dich da rücklinks drauf. schließlich und zu guter letzt musst du dir 1-2 zentner aufn bauch packen - lass sich ne frau draufsetzen, das passt schon...

wenn man aber gerade keine 2 sägheböcke und die passende frau zur hand hat, kann man natürlich auch den zweitbesten weg wählen zum bösen wirbelsäulenmann gehen

 

[vollkornjudäas]

na huch