Wie trainiert Ihr CrossCountry?

[pascal_b]

hallo zusammen

bei cross country braucht man ja eher die Sprinterkondition. Wie trainiert man die Sprinterkondition am besten? Wer von euch trainiert hauptsächlich für CrossCountryrennen? und wie trainiert Ihr das?

mfg

 

[dubbel]

bei cross country braucht man ja eher die Sprinterkondition.

eben nicht. sprint dauert definitionsgemäß ein paar sekunden (da bist du beim cc-rennen grad mal auf der strecke).
leistungslimitierender faktor ist und bleibt die allgemeine aerobe ausdauer.

Wer von euch trainiert hauptsächlich für CrossCountryrennen? und wie trainiert Ihr das?

ich verweise mal auf http://www.mtb-news.de/forum/showthread.php?p=1650647
oder http://www.mtb-news.de/forum/showthread.php?p=948074
und natürlich http://www.mtb-news.de/forum/showthread.php?p=911674

 

[pacechris]

Wie trainiert Ihr CrossCountry?

Ganz einfach CrossCountry fahren !!!

Lange Ausfahrten (mindestens 2h) mit gleichmäßiger Belastung auf der Strasse bzw. auf ebener Strecken (Grundlagenausdauer, wichtig!!!!)

Für die Fahrtechnik CrossCountry fahren, am besten mit Freunden Berge schnell runter und rauf fahren. Und das Stunden lang. Ganz einfach .