Was die Begriffe aussagen ist ja wohl ersichtlich und den damit verbundenen Trainingseffekt.
Effekt von G1-Training:
Durch Grundlagenausdauertraining alleine wird man nicht schnell. Im G1-Bereich bringt nur die Dauer den Trainingseffekt, kurzes Training im G1-Bereich (1 h) bringt außer für die Regeneration nichts. Erst langes G1 plus intensivere Einheiten zünden den Leistungs-Turbo (Intervalltraining, Schwellentraining).
ständiges 5 stunden grundlagentraining was man so oft von radfahrern in foren liest, braucht doch in echt fast kein hobbyfahrer... (ich weis, jetzt hab ich mich weit aus dem fenster gelehnt...schlagt drauf...)
kommt immer darauf an was du als hobbyfahrer so vor hast
bin so ötztaler und goisern gefahren... unter der woche selten länger als 1,5 stunden und die langen sachen am we.
1,5 stunden sind doch ne super sache wenn man die regelmäßig hat... und bringt nichts ist ja wohl schwachsinn... ein bischen ist immernoch besser als nichts! hab unter der woche regelmäßig auch nicht viel mehr und mach die langen sachen dann am we. .
r... also am we lang muss schon sein, hatte ich aber auch geschrieben.
kenn übrigens auch "hobbyfahrer" die regelmäßig unter die ersten 10 fahren bei rennen wie kirchberg oder goisern oder ähnlich, aber die fragen nicht nach 1,5 stunden und spielen nebenbei badminton.
Nunja ich versuche jetz nach einigem Verletzungspech endlich wieder mal routine rein zu bekommen und regelmäßig zu trainieren! beim biken merke ich langsam ein paar Erfolge wenn ich am WE ne "größere Tour" fahre (~900Hm) dann fühle ich mich nicht so schlapp, dass ich nicht noch einen Berg (~300HM) schaffen könnte. letzte Saison war bei mir nach 3 Buckeln definitiv Schluss!
ich würde im Sommer schon gerne wieder so viel Kondition haben, dass ich auch locker 1200 HM wegstecke!
Und ab Frühjahr kann ich abends dann auch öfters raus zum biken (ich mag das biken bei Kälte/Dunkelheit und mit Licht leider gar nicht), aber dann kommt ja auch wieder das Training für die Fahrtechnik hinzu!
Aber wie ihr schon sagt, bissl fahren ist sicherlich besser als gar nix zu machen...deswegen geh ich dann bald mal wieder bissl auf die Rolle
wo hast du denn diese unterteilung her?Mal eine blöde Frage, zu den Begriffen aus der Trainingsverwaltung.
Was bedeuteten folgende Begriffe bzw was ist der Unterschied.
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verteilung könnte doch z.b. so sein: mo frei, die ga1, mi ga2, do intervalle...
Ich nehm mal an er hat das aus der Trainingsverwaltung.wo hast du denn diese unterteilung her?