Wochenende Short Cut
11.03.2016- Pumpen Brust , Rücken, Bauch
60 min.
82,2 kg - Endlich Wochenende
Die Sonne scheint, es wird Frühling. Die perfekte Zeit um wieder draußen zu arbeiten. Die nächsten Projekte wurden mir bereits von meiner Projektleiterin/Chefin/Frau übermittelt
Also nur abends Zeit zum trainieren, ab in den Keller, ordentlich Gewichte stemmen
12.03.2016 - Rennrad
66 min. - 29,5 km - 310 hm
81,4 kg - der rote Blitz
Nachdem ich den ganzen Tag im Wald verbracht habe ( Holz machen bei schönstem Wetter) kam mir der Anruf eines Freundes gerade recht. Eine Runde Rennrad fahren. OK, warum nicht, irgendwann ist immer das erste Mal. Also ab aufs Rad
66 min. Vollgas, ordentlich Intervalle trainiert, Sprints im Stehen,, usw.
Das perfekte Training eigentlich um sich auszupowern
13.03.2016 - Laufen
41 min - 6,7 km
81,4 kg- Regeneration
Eigentlich wollte ich meinen Beinen mal eine Pause gönnen, aber bei dem Wetter musste ich einfach raus, und die Hunde auch. Dann halt ne Runde laufen, aber gaaanz langsam , so als Regenerationslauf
Aber irgendwie wurde es doch dann mein bisher bester Lauf, liegt wohl am Wetter
FAZIT:
- 81,4 kg- nochmal -800 Gramm
- Das Wetter beflügelt zu Höchstleistungen
- Neues ausprobiert und positiv überrascht
RIDE ON