4.IBC MTB-News Winterpokal 2005/2006

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Moin!

Von einer US-Amerikanerin habe ich im Net mal den Tip gelesen, im Winter die Rolle nicht drinnen zu verwenden, sondern sie vor dem Haus auf der Garageneinfahrt zu betreiben.
Das dürfte dann der richtige Kick sein. Erstens die Überwindung, sich ständig auf der gleichen Stelle bewegen zu müssen, zweitens trainiert man im Dreckswetter und drittens haben dann die Nachbarn Gelegenheit, sich Klarheit über den Sinn sportlicher Betätigung zu verschaffen.
Ob´s dann dafür noch Punkte geben sollte, ist fraglich, denn die öffentliche Wahrnehmung und Anerkennung des Trainings ist ja schon durch die Nachbarn gewährleistet. :p

Sam
 
blacksurf schrieb:
wo gibts Käsekuchen - wo wo*?
Dafür werde ich tatsächlich wach;)

also nach dem rezept macht den meine holde, und im anderen thread wurde er auch schon nachgebaut und für gut befunden...

33582k_sekuchenrezept_002.jpg


übrigens backt sie meistens gleich 2, weil einen ess ich alleine in maximal 2 tagen...

joe
 
Lecker, lecker.

Nachdem Käsekuchenfuttern jetzt als WP fähige Alternativsportart deklariert wurde, möchte ich hier noch über einen kleinen Selbstversuch vom Sonntag berichten.

Tatzort war die Ville, ein seenreiches Waldgebiet auf Braunkohleunterlage südwestlich von Kölle. Um zu wissen, wie fordernd meine Trails OHNE BIKE tatsächlich sind, rüstete ich mich zur morgendlichen Runde mit dem Hundchen auch noch mit meiner Polaruhr aus. In zügigem Tempo ging es los, jedoch wollte mein Puls nicht über die 95 hinaus. Endlich zog der Trail an, hurra, 103 und oops fiel er gleich wieder in den Keller. Dann ein echter Uphill, mit dem Bike sind hier locker 160 drinnen - nicht aber zu Fuß: bei 120 war Schluß. So ging's weiter und weiter, ein Kilometer verzweifelter Walking-Einlage brachte berauschende 105 auf die Uhr...

Wer sowas einträgt - na Bitte, ich kann darauf verzichten. Sicher gesund, aber Bike-Training isses wirklich nicht. So schnell wie andere Nordic Walker waren wir mindestens.

Der Ansatz, jedwede nicht als sportliche Aktivität geplante Tätigkeit postum zum Training zu erklären ist Selbstbetrug, auch wenn's zum Abbau von manchem Lebkuchen oder Marzipanbrot beiträgt.

Gruß
Hammelschleicher
 
rpo35 schrieb:
Der grösste Vorteil bei uns Hobbyfahrern ist doch, dass es uns wurscht sein kann, wenn im Frühjahr die Form nicht stimmt...:D

Der Scheffe hat wie immer recht :daumen:
Der Vorteil des WTB is doch, die anderen nehmen zurzeit zu :eek:
oder besser gesagt die mittelpartie wird etwas Weich :D
............und ich hab schon fünf kg weg :cool:
 
Hammelhetzer schrieb:
.....noch über einen kleinen Selbstversuch vom Sonntag berichten.

...wie fordernd.....,rüstete ich mich....,mit meiner Polaruhr aus. In zügigem Tempo ging es los, jedoch wollte mein Puls nicht über die 95 hinaus. Endlich...., hurra, 103 und oops fiel er gleich wieder in den Keller...berauschende 105 auf die Uhr...
...

Gruß
Hammelschleicher

So, ich hab dich mal in Auszügen zitiert.

Bei mir verlief der Selbstversuch am Samstag ähnlich.

Im Rahmen eines Umzuges ne Gefrierkombination, einige Schränke, ne Spüle mit Werkzeugkisten etc über Stockwerke raus und wieder rein in ein Haus...bis auf die mit Wasser vollgesogene Blumenerdesäcke :D !

Ergebnis:
Trotz Schuffterei kaum mal über 100 bpm und kcal-Verbrauch lächerlichst.
 
Eddie L. schrieb:
So, ich hab dich mal in Auszügen zitiert.

Bei mir verlief der Selbstversuch am Samstag ähnlich.

Im Rahmen eines Umzuges ne Gefrierkombination, einige Schränke, ne Spüle mit Werkzeugkisten etc über Stockwerke raus und wieder rein in ein Haus...bis auf die mit Wasser vollgesogene Blumenerdesäcke :D !

Ergebnis:
Trotz Schuffterei kaum mal über 100 bpm und kcal-Verbrauch lächerlichst.
Ergebnis 2: bei dir war's sicher produktiver/nützlicher und mir hat's mehr Spass gemacht :D .

Ich habe aber weniger auf bikenden Möbelpacker gezielt als auf die Recom, Walking und sonstwas Freaks.

Ausserdem schlage ich vor, dass Käsekuchenbacken mit der ZEHNFACHEN PUNKTZAHL honoriert wird. Wenn die Mädels dann erstmal die Top Ten unsicher machen, suchen die doch händeringend verzweifelt nach Abnehmern für Ihre Meisterwerke - und dann kommt meine Disziplin. Ok, ist schon klar, Gegner wie Joe und andere Nimmersatte sollte man auch da nicht unterschätzen...

Gruß
Hammelbacker
 
Kann zwar kein Käsekuchen-Rezept beisteuern ( der übrigens sensationell schmeckt ) dafür aber ein Pizza-Rezept "ausse meine `eimat", Apulien :D

Pizza a la Pugliese

Teig:
300gr. italienisches Mehl Typ 00 oder deutsches Mehl Typ 405
20-30gr. Hefe
Salz
Kräuter ( Thymian&Basilikum )
lauwarmes Wasser
Olivenöl

Belag:
500gr. frische Flaschentomaten oder Tomaten aus der Dose
Knoblauch nach geschmack
Zwiebeln nach Geschmack
Salz,Pfeffer,Paprikapulver,etw. Zucker,
Oregano, Thymian, Basilikum, Rosmarin
Tomatenmark
200-300gr. Büffelmozzarella oder Scamorza ( gereifter Mozzarella )
schwarze Oliven nach Belieben
Olivenöl

Hefe zerbröckeln und mit 2-3 Eßl. warmen wasser glattrühren. Mehl mit einer guten prise Salz und Kräuter vermischen. Auf eine gemehlte Arbeitsfläche geben, eine Mulde in das Mehl drücken. Die angerührte Hefe in die Mulde geben und mit etwas Mehl bedecken. Das ist der Vorteig, diesen gehen lassen bis die Oberfläche Risse zeigt. Während dessen die Zwiebeln und den Knoblauch kleinschneiden und in Olivenöl andünsten. Tomaten kleinschneiden, hinzugeben, mit den Kräutern&Gewürzen abschmecken, Tomatenmark hinzugeben, evtl. etwas Flüssigkeit, das ganze schön kochen lassen bis es soßig ist!
Weiter mit dem Teig: wenn die Risse sichtbar sind nach und nach lauwarmes Wasser&Öl in die Mulde nachgießen und dabei das Mehl von innen nach außen unterarbeiten. Solange kneten und Wasser&Öl nachgießen bis er glatt und geschmeidig ist, er darf nicht kleben darf aber leicht "feucht" sein. Teig zur Kugel formen, kreuzweise einschneiden und mit einem Tuch zugedeckt an einen warmen Ort gehen lassen, midestens ne Stunde oder mehr.

Wenn der Teig gegangen und die Soße fertig ist Teig nochmals durchkneten und dabei 2 Eßl. Olivenöl unterarbeiten. Teig auf einem Backblech ausrollen, mit Soße bestreichen ( nicht zu viel! Rest der Soße kann ja tagsdrauf mit Pasta genossen werden!), Mozzarella oder Scamorza in Scheiben darauf verteilen, Oliven&Zwiebeln&Knoblauch drauf, mit etwas Salz und Pfeffer bestreuen, 2-3 Eßl. Olivenöl drübergeben. Im Backofen auf der untersten Schiene ( KEIN UMLUFT!!!!!! :mad: ) in 20-25 Minuten knusprig backen! :D

Viel Spaß beim Abtrainieren........ :D :D :D
 
Adrenalino schrieb:
Kann zwar kein Käsekuchen-Rezept beisteuern ( der übrigens sensationell schmeckt ) dafür aber ein Pizza-Rezept "ausse meine `eimat", Apulien :D


Viel Spaß beim Abtrainieren........ :D :D :D

hi michael, willst wohl durch die hintertür unseren alten thread wiederaufleben lassen...

gleich poste ich noch ein paar aktuelle weihnachtsbrötchenbilder...

wenn ich nachschub bekomme - die viel zu kleine wochenendration ist nämlich ratzeputz vertilgt !

apropos : deine pizza ist ja wohl zum abtrainieren wenig geeignet - die schmeckt nicht nur super !!! sondern ist auch sehr kalorienarm im vergleich zu vielen anderen leckeren sachen die ich so kenne...

joe
 
bluemuc schrieb:
ne viertelstunde wp-thread gelesen und pappsatt..... :daumen:

was gibts zu trinken?

na jahreszeitmäßig wäre ja wohl glühwein angesagt...aber möglichst selbsterstellt und nicht das gepanschte vom weihnachtsmarkt...obwohl da hätte man mehr grund zum abtrainieren...

ganzjährig eher nen guten rotwein ??? pur...

ich war da jüngst auf ner privaten rotwein-weinprobe...

joe
 
bluemuc schrieb:
hicks...

dange. ischabefertisch.... :)
Seit über 30 Stunden kein Posting mehr. :(
Traut sich keiner mehr was zu schreiben (sind jetzt Rezepte Pflicht? :ka: )

Ist Blue noch in der Ausnüchterungszelle?
Blue, wie geht es deinen virtuellen Kater?
Ist der noch blau ? :D

Da müssen wir wohl auf die nächste Folge von Prediger warten :cool:

ray
 
rayc schrieb:
Seit über 30 Stunden kein Posting mehr. :(
Traut sich keiner mehr was zu schreiben (sind jetzt Rezepte Pflicht? :ka: )

Ist Blue noch in der Ausnüchterungszelle?
Blue, wie geht es deinen virtuellen Kater?
Ist der noch blau ? :D

Da müssen wir wohl auf die nächste Folge von Prediger warten :cool:

ray

Wahrscheinlich sind alle auf irgend welchen Weihnachtsmärkten beim "Extrem-Glühwein-trinken" versumpft und liegen nun flach!
Oder... die werden doch nicht alle trainieren gegangen sein??? :eek: :eek:
 
mmhhmmm?? wat?? wasssdennn????

ach ihr seids, tschuldigung.

nee, ich hab keinen kater. und nen kater hab ich auch nich. das arme vieh wär ja immer allein daheim. aber hätt ich einen, wär er blau... :D

wo ich war? was ich gemacht hab?

"fight" :daumen:
 
Trauernde Gemeinde!!

Juchhu und sein kastrierter Hund hatten heute einen tragischen Unfall, siehe Posting:

http://www.mtb-news.de/forum/showpost.php?p=2324421&postcount=1443

Ich fühle mich jetzt schuldig, ihn durch den von mir kürzlich beschriebenen Selbstversuch zu unverantwortlichem Treiben angespornt zu haben. Auch Pulswerte von 100 wollen trainiert sein, mancher hat schon hier sein Limit.

Hoffen wir, dass seine Genesung gut vorankommt, damit er schon bald wieder 190°Steigungen (Prozentumrechnung verweigere ich jetzt mal, sonst geht's mir wie dem Martin) und mehr bewältigen kann...

Gruß
Hammelhetzer
 
Hammelhetzer schrieb:
...damit er schon bald wieder 190°Steigungen (Prozentumrechnung verweigere ich jetzt mal, sonst geht's mir wie dem Martin) ....

Gruß
Hammelhetzer

190° = 422,222%

Dürfte fast unfahrbar sein ;)
 
dubbel schrieb:
lass die toten ruhen...


apropos:ich will ja nicht in alten wunden... aber warum wird so jemand, der sich am 20.11. registriert,eine woche nachträgt,damit seither als wochensieger von woche 2 geführt wird (und seitdem nix mehr eingetragen hat s.u.) bei dieser offensichtlichkeit des spaßeintrags nicht einfach von der wp-leitung gelöscht ???

schon damit vielleicht der richtige wochensieger (ich bins nicht...) die "ehre" erhält,seinen namen dort zu lesen ???

oder gibts dafür doch nen grund ???

ich mein den da...:

Detailübersicht für dirtjump-robin
Nachfolgend sind alle Einträge von dirtjump-robin aufgelistet.

Datum Aktivität Dauer Punkte eingetragen geändert
20.11.2005 Biken 400 min (6.67 h) 26 20.11.2005, 20:15 -
19.11.2005 Biken 300 min (5 h) 20 20.11.2005, 20:55 -
18.11.2005 Biken 260 min (4.33 h) 17 20.11.2005, 20:55 -
17.11.2005 Biken 340 min (5.67 h) 22 20.11.2005, 20:56 -
16.11.2005 Biken 360 min (6 h) 24 20.11.2005, 20:56 -
15.11.2005 Biken 320 min (5.33 h) 21 20.11.2005, 20:56 -
13.11.2005 Biken 220 min (3.67 h) 14 20.11.2005, 20:57 -
 
vielöleicht auch, weil das wort "ehre" bzw. das dahinter stehende denken in diesem zusammenhang völig abstrus bzw. der titel an sich irrelevant ist?
 
bikehumanumest schrieb:
apropos:ich will ja nicht in alten wunden... aber warum wird so jemand, der sich am 20.11. registriert,eine woche nachträgt,damit seither als wochensieger von woche 2 geführt wird (und seitdem nix mehr eingetragen hat s.u.) bei dieser offensichtlichkeit des spaßeintrags nicht einfach von der wp-leitung gelöscht ???

schon damit vielleicht der richtige wochensieger (ich bins nicht...) die "ehre" erhält,seinen namen dort zu lesen ???

oder gibts dafür doch nen grund ???

ich mein den da...:

Detailübersicht für dirtjump-robin
Nachfolgend sind alle Einträge von dirtjump-robin aufgelistet.

Datum Aktivität Dauer Punkte eingetragen geändert
20.11.2005 Biken 400 min (6.67 h) 26 20.11.2005, 20:15 -
19.11.2005 Biken 300 min (5 h) 20 20.11.2005, 20:55 -
18.11.2005 Biken 260 min (4.33 h) 17 20.11.2005, 20:55 -
17.11.2005 Biken 340 min (5.67 h) 22 20.11.2005, 20:56 -
16.11.2005 Biken 360 min (6 h) 24 20.11.2005, 20:56 -
15.11.2005 Biken 320 min (5.33 h) 21 20.11.2005, 20:56 -
13.11.2005 Biken 220 min (3.67 h) 14 20.11.2005, 20:57 -

Wen Du Deine Wünsche diesbezüglich (löschen) rikman direkt per PM mitteilst, denke ich kommt er dem nach. Oder hast Du etwa Schiss richtig zu petzen? :eek: :lol:

freundschaftBAM
 
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