Sehr cool, schön systematisch. Zählst du die aufgenommenen Kalorien ganz exakt mit? Wenn ja, wie? Ich hab eine Weile mit der FDDB-App gezählt, aber es ist einfach soooo aufwendig.
Hier ist heute Tag 6 der Heilfastenkur, Tag 9 seit Beginn. Der erste Fastentag (Mittwoch) war easy, der zweite und dritte waren aber hammerhart. Die Aussage "man hat kein Hungergefühl beim Heilfasten" kann ich nicht unterschreiben, und wir halten uns strikt ans Buchinger-Modell das ja diese Aussage propagiert. Ich stand am Donnerstagabend vor der Drehmaschine und hab weder die Bedienung noch meine Zeichnungen noch sonst irgendwas verstanden, und hab Sachen nicht gefunden die direkt vor mir lagen. Völlig irre. Zum Glück kann ich relativ genau sagen dass mein Körper am Samstag gegen Mittag entschieden hat, sich nicht mehr zu wehren und halt auf Ketose umzustellen, seitdem geht es mir deutlich besser, hart ist es allerdings trotzdem.
Krass finde ich, dass ich aktuell weder die Fastenbrühe noch irgendwelche Kräutertees sehen kann, die widern mich richtig an. Zum Glück gehen die Säfte noch, bin deswegen auf 2 x Saft täglich umgestiegen. Der Frau gehts exakt genauso. Selbst Wasser schmeckt auf einmal merkwürdig. Wenn ich jetzt nen Döner essen würde, würde wohl erst die Zunge und dann Magen und Darm explodieren.
Der Gedanke an Essen ist aber allgegenwärtig, noch sowas das bei Buchinger ja angeblich nicht passieren soll. Ich male mir schon aus was ich alles koche wenn wir durch sind. Witzig dabei: Fast Food, ungesunder Kram, Süßigkeiten, Desserts, Chips sind kein Teil dieser Fantasien, sondern gesundes selbstgekochtes würziges Essen. Freu mich schon auf das erste Linsen-Mango-Curry...
Gestern gabs eine waschechte Krise - schon letzte Woche fiel die ganze Woche die Betreuung für unseren Sohn aus, weil die Tagesmutter Corona hatte, und wir haben gehofft dass er diese Woche zumindest hin kann, und pünktlich am Sonntagabend manifestiert sich eine Bindehautentzündung bei ihm - also die zweite Woche ohne Betreuung. Das resultiert darin dass meine Frau um 5 ins Büro fährt und ich bis 20, 21 Uhr arbeiten muss damit wir klarkommen. Nicht gerade geil wenn man nebenbei fastet. Und als diese Erkenntnis dann ins Hirn sickerte bekam ich SOFORT furchtbaren Hunger - Auslöser: Stress. Das ist eh ganz spannend, sobald im Alltag irgendwelche leicht stressigen Situationen aufkommen meldet sich der Hunger. Rückblickend war das auch früher schon so. Stressige Situation = Essen. Belohnungsmäßig ist das bei mir gar nicht so, sondern ganz klar Stress. Nur wie kompensieren, v.a. wenn man jetzt akut gerade wirklich garnix darf? Kann mir ja nicht mal nen Espresso machen als Alternative. Puh.
Gewichtsverlauf:
13.01.24 - 137,0 kg
25.02.24 - 136,0 kg (erster Entlastungstag, morgens)
26.02.24 - 135,0 kg (zweiter ET, morgens)
27.02.24 - 131,8 kg (heute, dritter ET, morgens)
28.02.24 - 130,5 kg (erster Fastentag)
29.02.24 - 129,2 kg
01.03.24 - 128,2 kg
02.03.24 - 127,1 kg
03.03.24 - 126,1 kg
04.03.24 - 125,2 kg (heute)
Ist schon geil, innerhalb einer Woche mal eben knapp 11kg weniger zu wiegen
die Knie bedanken sich direkt, auch wenn ich mit denen direkt eigentlich gar keine Probleme hatte. Die Kunst wird sein dafür zu Sorgen dass möglichst wenig Jojo auftritt. Ein wenig Wasserzunahme wird sich nicht vermeiden lassen wenn ich wieder esse, aber wäre gut wenn der Körper zumindest die Polster nicht wieder aufpumpt. Mal sehen.
Samstag war ich noch ne Runde radfahren, das ging erstaunlich gut, 700hm und 25km, war aber froh auf einem LEMTB zu sitzen und ab und zu mal den Turbo anwerfen zu können. Sonntag dann frohen Mutes nochmal los - 233hm hab ich geschafft, dann war Sense. Trotz Turbo.
