hehe, und das stilbewußt mit Starrgabel.
Nochmal zum Thema Tapering. Dies hier hat Coggan gestern im Wattage Forum gepostet. Auch nichts anderes, wie in seinen Büchern, aber schön komprimiert:
The scientific literature on tapering indicates that a rapid (exponential) reduction in training load is more effective than either a slow or steady step-down. In PMC terms, that would translate into a fairly rapid increase in TSB, i.e., for a given combination of CTL and TSB, performance should tend to be better when you get to that state reasonably quickly, rather than just drifting into it. In fact, this is what people tend to observe.
With that said, however, 1) everyone is different, so evaluation of past successful and unsuccessful tapers using the PMC approach is always a good place to begin, and 2) tapering has a bigger effect on short vs. long-term power, and 3) even a perfectly-executed taper usually only improves performance by a few percent (i.e., don't expect any race-day miracles).
As for how this relates to different events, I've focussed more on tapering when the race requires greater neuromuscular power and supra-threshold fatigue resistance, e.g,, pursuit, criterium, perhaps a road race with a very selective steep hill early on. Conversely, for longer races where FTP/stamina is the priority, I've found it better to not back off as much.
For example, when chasing a BAR title as a 40+ masters I would take not ride 2 d out from a criterium, and only do some "leg openers" the day before, whereas for road races I'd train normally 2 d out, and only ride easily the day before. This worked well for me, but again, see the caveat above about individual differences.
Ich halte die Intensität gleich hoch und verringere den Umfang entsprechend.
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als Basis (Grundzahl). In der gebräuchlichsten Form sind dabei für den Exponenten
die reellen Zahlen zugelassen. Im Gegensatz zu den Potenzfunktionen, bei denen die Basis die unabhängige Größe (Variable) und der Exponent fest vorgegeben ist, ist bei Exponentialfunktionen der Exponent (auch Hochzahl) des Potenzausdrucks die Variable und die Basis fest vorgegeben. Darauf bezieht sich auch die Namensgebung. Exponentialfunktionen haben in den Naturwissenschaften, z. B. bei der mathematischen Beschreibung von Wachstumsvorgängen, eine herausragende Bedeutung (siehe exponentielles Wachstum).
als Basis
