Aktueller Inhalt von MickeyBo

Sowohl Radfahrerhelme als auch Skater-Helme werden nach der Prüfnorm EN 1078 (CE) geprüft. Laut Verkehrswacht Mannheim :D sind sie auch als Radfahrerhelm geeignet (abgesehen von der Lüftung etc.). http://www.kvw-mhm.de/fahrrad/fahrradhelm.htm

Ich hatte eine ähnliche Frage mal an einen befreundeten Sportmediziner gestellt, er hat mir daraufhin diesen Text zur Verfügung gestellt (gekürzt):

Knöllchen (und um ein solches handelt es sich ja) werden noch nicht Europaweit eingetrieben. Hier mal eine aktuelle Info des ACE:

Wie flying-nik schon schreibt solltest du es nicht übertreiben, weniger ist manchmal mehr. 4-5 Trainingseinheiten in der Woche sind auf jeden Fall ausreichend.

Fahr einfach mal ganz bewußt kürzere Passagen mit kleineren Gängen (bei gleichem Tempo natürlich). Du kannst auch schauen mit welcher Frequenz du üblicherweise eine Strecke fährst und dann bewußt steigern. Also wenn du etwa mit 85 Umdrehungen eine Passage befährst, kurbelst du bei der nächsten...

Alle Infos zum Schwitzen beim Sport (eigentlich geht es um das Trinken, aber auch der Schweiß kommt nicht zu kurz ;) ): http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/trinkenimsport.html

Hi Essiggurkerl. Um die Ausdauer richtig zu trainieren findest du einige Tips hier im Forum (schau auch mal nach GA1), ansonsten gibt es vieles im Net, schau mal hier: http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/ausdauer.html Um Muskeln aufzubauen ist das Biken als solches nicht ideal...