HEi ihr
Da ich auch blutiger Anfaenger bin (ca 8 wochen) dazu noch in einen Grufti alter :-) schreibe ich mal wie, ich es gemacht habe
1) Woche :
Fahrad geliehen (trekkingrad) Losgefahren, getreten,wie wild, nach 15 km platt wie ein Turnschuh..
Ab den zweiten mal ,meine alte Polar...