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Klar darfst Du mir Tips geben! Um bei den Sit Up´s zu bleiben die Ferse auf den Boden drücken richtig?

Meiner kanns, nur musst Du auch die Drehzahl dazu schaffen!! Watt ist gleich Bremsleistung mal Trittfrequenz. Der Daum hat eine Wirbelstrombremse das bedautet sie kann nur eine bestimmte von der Drehzahl abhängige maximale Bremsleistung erbringen. D.h. z. B. eine TF von 70 reicht mit der max...

Also ich habe mir das Buch ähh, wie.. ok egal dann halt mit Werbung ;) Muskel Guide Gezieltes Krafttraining Anatomie zugelegt. Der große Vorteil liegt meines erachtens darin das man auf einem Bild sieht welche Muskeln bei welcher Übung hauptsächlich beansprucht werden. @ moose wegen den sip...

Würde auch sagen nie alleine biken und immer zeigen was er/sie im Ernstfall machen soll. Zur Vorbeugung würde ich mir Protektoren zulegen um die Gefahr von großen Schürfwunden oder Schlagverletzungen durch Äste oder Steine zu verringern. Immer einen Ausweis mitnehmen worin steht was Du...

@ julie ich hätte jetzt fast gesagt :"Wenn man keine Ahnung hat einfach die F**** halten" aber zuwas macht man ja nicht ;) Also wenn ich richtig liege nimmt man Marcumar um die Gefahr zu verringern das sich Blutgerinsel bilden die dann irgendwo im Körper ein Blutgefäs verstopfen können. (...

Ich habe ein ( leichtes) Hohlkreuz ( schon immer) Am Anfang hatte ich beim biken deutliche Schmerzen im unteren Rückenbereich. Die sind seit ich meine Bauchmuskeln trainiere weg. Ich versuche aber meinen ganzen Oberkörper zu trainieren, da ich jetzt einfach mal behaupte das immer das...

Marcumar beeinflußt die Blutgerinnung, indem das Medikament das Blut "verdünnt". ( laut google)

Oder noch ne Möglichkeit klein/klein und die Kette so lange das beide Schaltröllchen waagerecht stehen, so habe ich das an meinen, nur solltest Du dann nicht groß/groß fahren weil es pasieren könnte das es Dir das Schaltwerk oder die Kette abreist wenn Du irgendwo rüberspringst. Aber wer fährt...

Das beste für die Akkulebensdauer ist, den Bleiakku immer sofort nach Gebrauch wieder vollzuladen und am besten am Ladegerät ( nur beim richtigen) hängen zu lassen um die Selbstentladung zu verhindern. Wird ein nicht randvoll geladener Bleiakku gelagert, kommt es zur sogenannten Sulfatierung...

Da kann ich nur zustimmen! Bei mir ist der Puls danach auch höher! Hoffe mal das man das auf dem Bild erkennt ;) Die ersten 10 min warmfahren 90- 100rpm 100Watt dann 5x 1min bei 300Watt 70-80rpm dazwischen je 1 min Pause dann 3x 1min bei 400Watt min 70rpm dazwischen je 1 min Pause danach...

Klar 1-2 Jahre hartes Training und Du kannst HCL literweise unverdünnt saufen ;) :lol:

ich finde das einfach nur geil :hüpf: @ moose würde sagen voll erwischt :daumen: Bis dann :winken: XTRA-FUN

@ dubbel schöne Erklärung nur was willst Du damit sagen????

Oder schau mal bei Hermes vorbei, geht nach Summe längste und kürzeste Seite, Gewicht bis 31,5kg und die kommen bei Dir zuhause vorbei und holen es ab. http://www.hermes-vs.de

Ja sicher hast Du mir weitergeholfen!!!:love: Daran arbeite ich noch :) klappt auch schon recht gut auf dem MTB, muß das aber noch bewust steuern, sonnst falle ich schnell wieder in "alte" Gewohnheiten. Bis dann :winken: XTRA-FUN

Hi Moose, ich hätte da auch noch eine Frage an einen Profi :) Ich fahre zur Zeit auf einem Ergo mein GA-Traning mit einer relativen niedrigen Wattstufe und hohen TF. Bringt es etwas wenn ich gegen ende der Trainingszeit die Wattzahl hochsetze und die TF anpasse damit ich in meinem...

Doch kenne ich :hüpf: Schaff ich aber leider nicht immer :( Bis dann :winken: XTRA-FUN

Schau zum Bleistift mal bei Gonso oder Sportful nach. Bis dann :winken: XTRA-FUN

Das ist so nicht ganz richtig! Ein 12V Bleiakku hat eine Ladeschlußspannung von 13,8V. Wenn Dein Ladegerät genau (!!) 13,8Volt liefert stimmt die Aussage. Ein "billig Ladegerät" vom schlage Robbe 5r ( link oben) ladet mit 36V. Ein Bleiakku wird damit sicher auch voll, nur bei einer Spannung von...

Hi DerJohny und gehts? Die Uhr ( Empfänger) hast Du eingestellt? ( Bike1 oder Bike2 aktiviert, Reifenumfang eingegeben) Bis dann :winken: XTRA-FUN