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Knochendichte, Gewicht, Periode und Co.: Wie gesund ist Leistungssport für Frauen? Unsere Bloggerin Theresia Schwenk fährt seit vielen Jahren als Leistungssportlerin Mountainbike-Rennen – in diesem Artikel geht es um mögliche Risiken für Frauen im Hochleistungssport und was das Körpergewicht...

Zyklusbasiertes MTB-Training, Teil 4: Was machen Hormone mit uns? Was machen Hormone mit uns? Wie beeinflussen sie unsere Gefühlslage? Was passiert, wenn sie nicht mehr im Gleichgewicht sind? Und wie nehmen sie Einfluss auf unsere Leistungsfähigkeit? Unsere Bloggerin und XC-Racerin Theresia...

Theresia Schwenk – Blog: Meine 5 Lieblings-Rezepte für Mountainbiker XC-Racerin Theresia Schwenk stellt euch ihre fünf Lieblings-Rezepte vor, die gut schmecken, einfach vorbereitet werden können und auch in der Zubereitung sehr unkompliziert sind. Von Gnocchi-Pfanne bis Brokkoli-Curry ist für...

Zyklusbasiertes Training, Teil 3: Wie beeinflusst der Zyklus meine Renn-Performance? Unsere Autorin Theresia Schwenk widmet sich im dritten Teil der Reihe „Zyklusbasiertes Training“ der konkreten Frage, wie der Zyklus ihre Renn-Performance beeinflusst. Anhand eines Rennblocks in Spanien gibt...

Theresia Schwenk Blog – Nové Město: The Privateer Struggle Theresia Schwenk ist dieses Jahr als Privateer bei der UCI Mountainbike World Series am Start. Einzelstarter:innen sind im XC World Cup eher die Seltenheit – doch hat es vielleicht auch Vorteile, keinem Team mit weiteren Fahrer:innen...

Theresia Schwenk Blog – BikeTheRock Heubach: Warum Heubach für mich immer etwas Besonderes ist BiketheRock ist einer der ältesten Mountainbike-Veranstaltungen in Deutschland– doch was ist an Heubachs BiketheRock so besonders? Theresia Schwenk ist den Klassiker gefahren. Hier ihr Bericht eines...

„Meal Prepping“ im Trainings-Alltag mit Theresia Schwenk: Es wird wieder vorgekocht Vorkochen ist eigentlich nichts Neues, das hat meine Familie schon gemacht, als wir noch Kinder waren. Damals nannte man es oft „Reste essen“ und wenn ich an die Reisrestepfanne von damals denke, läuft mir das...

114 Stufen für Theresia: Warum ich als Mountainbikerin Stair Reps laufe In ihren letzten Berichten hat euch unsere Autorin Theresia Schwenk bereits erklärt, nach welchen Prinzipien sie trainiert. In diesem Beitrag erklärt sie euch, warum sie in ihrem Trainingsplan ziemlich häufig lange Treppen...

Zyklusbasiertes Training – Teil 2: Weg vom Schamgefühl – warum es wichtig ist, dass die Menstruation kein Tabuthema bleibt Schon im ersten Teil der Reihe ging unsere Autorin Theresia Schwenk auf das zyklusbasierte Training ein. Im zweiten Teil der Reihe widmet sie sich dem Thema, dass...

Theresia Schwenk beim XC World Cup Val di Sole: Von Enttäuschung zu Happy End Schlechte Tage gehören im XC-Racing dazu – das Rennen in Val di Sole war für Theresia Schwenk so ein Tag. Da ein schlechter Tag aber auch im Leben eines Sportlers dazugehört, ist es ihr wichtig, auch davon zu...

Zyklusbasiertes Training: Warum wir Frauen nicht wie „kleine Männer“ trainieren sollten Welchen Einfluss hat eigentlich der weibliche Zyklus auf die Anforderungen von Leistungssport? Unsere Autorin und XC-Racerin Theresia Schwenk hat ihr Training vor zwei Jahren angepasst. Hier gibt sie einen...

Theresia Schwenk bei der DM Bad Salzdetfurth 2022: Konzentrieren und die Linien treffen! Unsere Race-Expertin Theresia Schwenk war bei der Deutschen Meisterschaft im XCO in Bad Salzdetfurth am Start – und höchstmotiviert auf das Rennen. Wie es für die Heidelbergerin gelaufen ist, erfahrt ihr in...

Theresia Schwenk beim XC World Cup Nove Mesto: Richtig Druck auf dem Pedal! Der World Cup in Nové Město ist für Theresia Schwenk aus mehreren Gründen eines der liebsten Rennen des Jahres. Die Gegend rund um die Vysočina Arena ist wunderschön und die tschechische Gastfreundschaft etwas wirklich...

Theresia Schwenk beim XC World Cup Albstadt: Auf der Felge in die Tech-Zone Los geht's mit der World Cup-Saison! Unsere Autorin Theresia Schwenk stand beim Rennen in Albstadt an der Startlinie. Wie es ihr erging und wie das Rennen für die Heidelbergerin lief, erzählt sie im Rennbericht direkt...

XC World Cup 2021 – Lenzerheide: Rennbericht von Theresia Schwenk Mit ihrem Rennbericht gibt uns Theresia Schwenk einen Eindruck direkt von der Strecke des XC World Cups Lenzerheide. Wie es ihr dabei erging und ob sie ihre persönlichen Ziele erreicht hat, erfahrt ihr hier! Den vollständigen...

Deutsche Meisterschaft XCO 2021: Rennbericht – Theresia Schwenk beim Vulkan Race Gedern Mit ihrem Rennbericht zum Lauf der deutschen Meisterschaft beim Vulkan Race in Gedern gibt Theresia Schwenk einen hautnahen Einblick auf das Rennen. Wie sie das Rennen angegangen ist und welche Strategie sie...

Theresia Schwenk bei der Deutschen XC-Meisterschaft 2020: Ausnahmezustand im Egger-Wald! Matsch, Matsch, Matsch! Theresia Schwenks Teilnahme an der Deutschen XC-Meisterschaft war ganz schön kräftezehrend. Hier ist ihr Rennbericht von einem Event, das noch lange in Erinnerung bleiben wird …...

Der Königstuhl ruft und ich muss aufs Bike: Umfrage des HD-Freeride e.V. Du warst schon mindestens einmal in Heidelberg und Umgebung auf dem Bike unterwegs? Wenn ja, auf welchem Bike? Wie reist du nach Heidelberg oder bist du Einheimischer? Diese Fragen und noch ein paar mehr hat sich der...

Theresia Schwenk bei der Marathon-DM: Mein längstes Rennen! „Okay, es ist zwar ein Marathon und kein XCO-Rennen, aber da muss ich doch trotzdem an den Start gehen!“ dachte sich unsere schnelle Gastautorin Theresia Schwenk, eigentlich in XC-Disziplin beheimatet. Gesagt, getan. Hier ist ihr...

Theresia Schwenk beim Sigma Bike Marathon: Season Opener im August! Am Sonntag, den 09. August 2020, war es endlich so weit: Das erste Rennen für unsere Gastautorin Theresia Schwenk. Mit einer knappen Stunde Anreise war der Sigma Bike Marathon in Neustadt an der Weinstraße fast schon ein...