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Hi, ich fahre schon seit einigen Jahren MTB Rennen, meistens Mitteldistanzstrecken mit ca. 2:30h Fahrtzeit bei denen ich inzwischen immer im Bereich der Plätze 30-40 abschneide. Wenn ich mir die Auswertung der Leistungsdaten mit Aufenthalt in den entprechenden Zonen anschaue, stelle ich...

Hallo, ich habe ein 2022er XCX Race Carbon Kurbelset von e*thirteen und habe Probleme mit dem APS Adjuster, also dem Vorspannring für die Einstellung des Lagerspiels. Wenn ich das Ding handfest anziehe wie in der Beschreibung angegeben, dreht sich die Kurbel quasi nicht mehr. Wenn ich es so...

Hallo, SRAM bietet ja diesen praktischen Lufdruckrechner an. Meiner Meinung nach liefert der deutlich passendere Werte als das Tool von Schwalbe. Bei der Auswahl des Felgentyps blicke ich aber nicht durch. Folgende Optionen gibt es: Röhren (Crochet) Tubular Haken (Tubeless Crochet) Hakenlos...

Hallo, zuerst ein paar Eckdaten zu mir: Training für: MTB Marathons Gewicht: 65kg FTP: 280 Trainingseinheiten auf dem Rad pro Woche: 5 Trainingsumfang in Stunden pro Woche: 10 Trainingseinheiten Rumpf/Stabi pro Woche: 2 Gibt es hier im Forum Marathon-Fahrer die von positiven Auswirkungen...

Am Sonntag, 25. Juli 2021 findet der 25. Keiler-Bike-Marathon im Herzen des Spessarts statt. Kurzstrecke: 31km, 800hm Mittelstrecke: 62km, 1500hm https://www.keiler-bike.de/ Seit Jahren einer der beliebtesten Marathons in Deutschland, der schon immer große Namen nach Lohr/Wombach gelockt hat.

Hallo zusammen, meine Schwellenleistung liegt ca. bei 4,3 w/kg, der Schwellenpuls ziemlich genau bei 185 bpm. Weil ich mich über Monate nicht mehr steigern konnte, habe ich versucht durch regelmäßige hochintensive Laufeinheiten neue Reize zu setzen. Das hat wohl auch funktioniert da ich meinen...

Hallo! Ich habe in letzter Zeit ziemlich viele Artikel gelesen welche das Training nach Watt anpreisen. Training nach HF war einmal - so kommt es einem zumindest vor. Mir ist natürlich klar, dass ich Intervalle gezielter fahren kann - besonders trifft dies sicherlich bei kurzen Intervallen zu...