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Tach die Herrschaften!!!! Mit Cortison wär ich vorsichtig!!! Würde ich erst nehmen wenn wirklich nichts Anderes mehr hilft oder wenn ich meiner Arbeit durch die Verletzung nicht mehr nachgehen könnte. Dieser Ansicht war mein Sportorthopäde zumindest! Ich hab mich den ganzen Frühling und den...

Holá!!!! Ich hab ja auch schon viele Zipperlein vom Lauftraining gehabt, aber sowas noch nicht! Vielleicht irgend eine Sehne gereizt? Würde vielleicht warten bis es ganz weg ist und dann mit lockerem Lauftraining wieder anfangen! Wenn es dann wiederkommt, Orthopäden aufsuchen. Bis du denn...

Mea culpa, mea maxima culpa! Die Ferse natürlich!

Holá!!!! Also zum Thema Lauftechnik kann ich nur sagen, das grosse Schritte und über den Ballen abrollen nicht so gut sind! Beim Aufsetzen auf den Ballen wird die ausgeführte Bewegung abgebremst und man muss nach jedem Aufsetzen sozusagen wieder neu "beschleunigen". Zu den grossen Schritte...

Fahrrad Bartz Flughafenstr. (Hausnr. keine Ahnung) Dortmund-Brackel Tel.:0231/200400

Das Starshot Mag ist auch ganz cool!!!! Weiss bloss nicht ob es das noch gibt, im Internet ist es immer noch vertreten! www.starshot.de

Safety first! Use helmets! I like my red MET Strativarius! ~Hasta luego, Burning~

Holá, @candy Kauf dir lieber einen Rahmen mit z.B. 74,5° Geometrie, da kannst du varieren ob du mehr Triathlonmässig fahren willst oder Rennradmässig! Ich hab vorher einen Triathlonrahmen von Ziemen gehabt mit 76° Geometrie, für flache Strecken wo du viel in der "Amerikanischen Position"...

Das ist wohl war, hab damals bei Mediosport in Herdecke ( liegt südlich von Dortmund) 140 € bezahlt. Bin dadurch aber im Training um einiges leistungsfähiger geworden! Von diesen abgeleiteten Werten bin ich absolut kein Freund, jeder Sportler ist individuell und genauso seine Hf. Laut dem Doc...

Holá...., am Besten ist wenn du dich einmal einer Leistungsdiagnostik unterziehst. Die können dann eigentlich ziemlich genau sagen wie deine Pulswerte sind. Meistens bekommst du nachher auch Anleitungen für´s Training (sprich in welchen Bereichen man individuell am Besten G1 usw. trainiert)...

@wicky Ich glaub das ist gehopst wie gesprungen, ob Rennen oder Alpenüberquerung wenn du dabei keine Power in den Beinen hast kommste auch nicht rüber!!! ~Hasta luego, Burning~ :i2: :teufel:

Holá....., auch wenn sich das mit dem Bike zur Arbeit anbietet, hör lieber auf deinen Körper! Du hast nachher nichts davon wenn du total übertrainiert an keinen Rennen mehr teilnehmen kannst! Kann ich auch ein Lied von singen, ist mir auch schon einmal passiert. Seit dem bin ich da vorsichtig...

Holá, kann mich nur Katrin´s Meinung anschließen, GA solltest du genug haben, trotzdem würde ich auch mal ab und zu eine G1 Einheit auf dem Rad machen. Schon allein um sich auf das lange Sitzen auf dem Bike zu gewöhnen. Ansonsten business as usual!!!! Kraftausdauer usw. etc.!!!! ~Hasta...

Holá, hab fast sieben Jahre geraucht, von meinem 17 bis zum fast 24 Lebensjahr! Immer die guten Lucky Strikes (am Ende fast anderthalb bis zwei Schachteln am Tag)! Hab dann von einem Tag auf den Anderen aufgehört! War schon ziemlich hart! Die erste beiden Wochen war ich ziemlich gereizt, gut...

Holá......, kann mich hardy´s Meinung nur anschließen. Training mit Pulsmesser rules! Sicher merkt man es ob man sich überanstrengt, meistens aber zu spät wenn der Saft alle ist. War letzten November bei der Leistungsdiagnostik um mein Training für die kommende Saison (Triathlon) zu...

No Drugs, stay Straight Edge!!!! Hab früher auch Vitaminpillen und so ein Zeug genommen. Ich glaub als normaler Sportler, der ab und zu Wettkämpfe mitfährt und nicht unbedingt auf dem Siegertreppchen landen will, kann man wohl darauf verzichten! Kommen ohne verdammt gut klar, wenn nicht...

Holá....., will mich mal kurz vorstellen, ich betreib eigentlich Triathlon und wollte es jetzt vielleicht mal mit einem Mountainbikemarathon versuchen und bin durch Zufall auf dies Forum gestossen. Zweite grosse Leidenschaft nach Sport bzw. Biken ist die Musik. Wenn mal jemand weiss wo im...

Holá......, was du auf alle Fälle beachten solltest ist das du mehr Grundlagen machst als schnelle Einheiten. Für einen Halbmarathon solltest du locker wenigstens einmal die Woche anderthalb bis zwei Stunden laufen gehen. Für einen Marathon drei Stunden. Ich geh immer eher nach Stundenzahl...