Alpencross - Training in/um München

[Sunnie77]

Hallo,

ich mach im August meine 1. Transalp mit 10.000 HM in 7 Tagen.

Kann mir jemand von Euch gute Routen als Trainingsvorbereitung in und um München (also Garmisch, Tegernsee...) nennen. Wann, wie oft, wie lange sollte ich trainieren und wann meine letzte Strecke vor dem Alpencross fahren ????

Danke für Eure Tipps.

VG

 

[polo]

1. im münchen forum findest du links und touren en masse für voralpen, wetterstein, karwendel.
2. in diesem fitnessforum werden tw. sehr ausgearbeitete trainingspläne für relative amateure und genußbiker diskutiert. m.e. ist das überflüssig. mach' unter der woche abends ein paar isarrunden, geh' hin und wieder joggen, am wochenenden dann längere touren. alpencross ist keine zauberei.

 

[Bergradlerin]

Jetzt bin ich ausnahmsweise mal fies: Nutz die Suchfunktion und ackere Dich durch tausende Beiträgen zum Thema! Auch ich habe hierzu schon -zig Tipps gegeben. Und das ist noch nicht lange her...

 

[KaschmirKönig]

stutenbeissereien fetzen =)