Alpencross Vorbereitung

[Gekko]

Wie sieht es eigentlich aus..ich bin jetzt etwa 2Monate im Training für den Alpencross*8Tage* in 2 Wochen.Wie lange vorher sollte man mit der Pause zur Regeneration anfangen..oder macht ihr das garnicht???

 

[tiroler1973]

... mir reichen 3 Tage, an denen ich ohne Druck auf dem Pedal fahre bzw. mich ausruhe, wenn ich eine Mehrtagestour mache.

 

[Muffin]

Ich mache das immer so das ich eine Woche davor noch eine harte Trainingseinheit fahre (irgendwas mit mindestens 2000hm) und dann mitte der letzten Woche nochmal eine kleinere Runde einfach locker Rolle. Bei mir fuktioniert das immer bestens.

 

[Fubbes]

Mangelndes Training kann man gut mit Motivation wettmachen. Kein Scherz!
Ich fahre pro Woche gerade mal 2h. Der Alpencross funktioniert trotzdem. Die Tages-HM sollten dann im Schnitt aber nicht über 1800 hm liegen.

Grüße,
Daniel