Vom 1 bis 15 Lebensjahr -> Nichtraucher
vom 15 bis 35 Lebensjahr -> Raucher
vom 35 bis 55 Lebensjahr -> Nichtraucher
Man braucht keine Hilfsmittel, es reicht sich zu erinnern das man aufhören will und zu wissen, dass man ab jetzt ständig eine passende Ausrede vor sich selbst sucht um wieder anzufangen.
Ich habe min. 2 Schachteln pro Tag geraucht und an einem Freitag nach der Arbeit dachte ich mir, wenn du jetzt an der Tankstelle vorbeifährst und keine neuen Luckys kaufst...kannst du aufhören zu rauchen. Die halbvolle Schachtel zuhaus weggeworfen und das wars.
Sicher bin ich mit dem Gedanken schon länger "schwanger" gegangen, aber die Entscheidung fiel spontan.
Mit dem Gedanken, ich will nicht mehr rauchen, hatte ich weder Entzugserscheinungen noch sonstige Probleme. Ok, zugenommen habe ich 10 kg aber damals war mein Bewegungslevel auch seeeeehr gering.
...von daher halte ich es mit Yoda -> "Tut es oder tut es nicht, es gibt kein Versuchen." (denn genauso einfach ist es)
ciiaooo