Es existieren unterschiedliche Vorgehensweisen die anaerobe Schwelle zu bestimmen. Die Laktatmessung wird benutzt, um herauszufinden wann der Körper mehr Laktat produziert als er abführen kann. Hier gibt es aber eine Vielzahl von Vorgehensweisen und daher sollte immer das gleiche Labor bzw. gleiche Vorgehensweise nutzen.
Ich will hier niemanden auf das Glatteis führen. Ich versuche nur zu verstehen, was du zu vermitteln versuchst um somit Missverständnisse aus dem Weg zu räumen. Es ist ja ein bedeutender Unterschied, ob wir von 1 Std. anaerober Leistung oder von 1 Std. "Mischbetrieb", also eine Kombination aus anaerober und aerober Leistung , reden.
Die anaerobe Schwelle ist nicht gleichzusetzen mit dem FTP bzw. der LTHR Wert. Es sind Leistungsindikatoren sind aber aufgrund von unterschiedlichen Messvorgängen unterschiedlich und nicht gleichzusetzen!
Ich stimme dir zu, dass die Pulsuhr ein gutes Hilfsmittel ist, jedoch scheint deine Leistungsindikatorbestimmung nicht korrekt zu sein.
Dem stimme ich zu, dass an und beim Übergang in die anaerobe Zone nichts besonderes passiert.
Allerdings wird mit allen 3Begriffen versucht die aerobe Dauerleistungsgrenze darzustellen. Das am Ende dann unterschiedliche Watt/HF-Werte rauskommen liegt dann an den Schwächen der einzelnen Tests.
Bei der Bestimmung der anaeroben Schwelle, wird die Laktatschwelle (Gleichgewichtszustand zwischen Bildung und Abbau von Laktat) und dabei als Sekundärgrössen die Leistung bzw. Puls bestimmt. Die Leistung an der Laktatschwelle und der FTP Wert haben die gleiche Größenordnung, jedoch sind sie in den seltensten Fällen identisch. Es handelt sich einfach um unterschiedliche Messmethoden zur Leistungsfähigkeit
Stimmt, nur unterläuft dir bei der Bestimmung des Schwellenpulses ein Faktenfehler. Der Schwellenpuls wird nicht durch einen 20min. Test bestimmt, an dem am Ende 5% abgezogen werden. Diese Vorgehensweise ist bei der Bestimmung des FTP Wertes üblich. Der Schwellenpuls (LTHR) wird in der Regel durch einen 30min Test ermittelt, bei dem der Durchschnittspuls der letzten 20min als Schwellenpuls (LTHR) definiert wird.
Sollen eventuelle Faktenfehler etwa nicht diskutiert werden?
Dem habe ich auch nicht widersprochen, hier werden nur Begriffe miteinander verwischt.
Allein diese Tatsache macht es doch deutlich, dass die anaerobe Schwelle (mit ihren unterschiedlichen Verfahrensweisen) und der FTP Wert nicht identisch sein können.
Auf welche Quellen beziehst du dich hier?
Bei 5% handelt es sich bei vielen um einen Unterschied von ca. 10 Herzschlägen. Nicht gerade ganz unbedeutend!
Keine Rede von 5% bei der Bestimmung des Schwellenpulses. Sie wird ausschliesslich bei der Bestimmung des FTP Wertes bei einem 20min Tests genutzt.
Ich versuche meine Aussagen mit Fakten zu untermauern und verliere gerne eine Diskussionen, wenn diese ebenfalls mit Fakten belegt werden können. Aussagen wie "ich habe Sportwissenschaften studiert und weiß wovon ich rede" helfen in der Regel nicht wirklich weiter.
Du findest also den vorgeschlagenen 30min all-out Test mit dem Durchschnittspuls der letzten 20min als Referenzwert für die weitere Zoneneinteilungen für zu wissenschaftlich und wenig "Jedermann praktikabel"?
