Moinmoin!
Bei meinen 12% Körperfettanteil habe ich bisher nicht sonderlich auf meinen Fettkonsum geachtet. Naja, und jetzt habe ich mal 'ne Blutuntersuchung machen lassen, und gesehen, dass Fett und Cholisterin im "hochnormalen Bereich" liegen. Naja, und jetzt will ich aus dem "hochnormalen" in den "normalen" Bereich. Wenn ich jetzt zusätzlich zum "normalen" Müsli Leinsamen futter, ist das dann gut (massig mehrfach ungesättigte Fettsäuren) oder schlecht (über 30% Fett) ?
Ansonsten habe ich meinen Fettkonsum (Chips, Schoki, fettes Fleisch usw) schon merklich runtergeschraubt...
Bei meinen 12% Körperfettanteil habe ich bisher nicht sonderlich auf meinen Fettkonsum geachtet. Naja, und jetzt habe ich mal 'ne Blutuntersuchung machen lassen, und gesehen, dass Fett und Cholisterin im "hochnormalen Bereich" liegen. Naja, und jetzt will ich aus dem "hochnormalen" in den "normalen" Bereich. Wenn ich jetzt zusätzlich zum "normalen" Müsli Leinsamen futter, ist das dann gut (massig mehrfach ungesättigte Fettsäuren) oder schlecht (über 30% Fett) ?
Ansonsten habe ich meinen Fettkonsum (Chips, Schoki, fettes Fleisch usw) schon merklich runtergeschraubt...
