Fettverbrennung oder hoher Puls

[helmutw]

Hallo
letztes Jahr habe ich zur Vorbereitung auf Alpencross u. ä. jede Woche mindestens einmal eine Tour mit 3 - 4 Std. und 65 % Maxpuls gefahren. Aus diesem Winter bin ich wesentlich fitter heraus gekommen.

http://www.mtb-news.de/winterpokal/details.php?u=32521
58 Jahre, Maxpuls 180

Macht es Sinn, so wie letztes Jahr 4 Std pro Woche mit wenig Puls zu fahren oder sollte ich lieber die Zeit für 2 kernige Uphills nutzen ?

Helmut

 

[KaschmirKönig]

wie lief denn der alpencross?

 

[helmutw]

Keine inneren Probleme, Abbruch nach der Hälfte wg. Blase an Ferse im Schnee am Krimmel-Tauern-Pass. Nach Meinung der Partner, die die Tour durchgefahren haben, hätte ich die Distanz ansonsten geschafft.

 

[dubbel]

kompletter abbruch wegen ner blase?

 

[helmutw]

die war so heftig, dass ich mich noch 2 Wochen damit geqält habe

 

[KingCAZAL]

training mit niedrigem puls macht sinn um fett zu verbrennen. eben 65-75%. wenn man aber kondition trainieren will sollte man schon in der aeroben bereichen gehen. da ist natürlich nicht viel mit fettverbrennung, aber es trainiert deine ausdauer


LG
KingCAZAL

 

[dubbel]

Macht es Sinn, so wie letztes Jahr 4 Std pro Woche mit wenig Puls zu fahren oder sollte ich lieber die Zeit für 2 kernige Uphills nutzen ?

sowohl - als auch:
google mal unter "periodisierung".

die beste vorbereitung beinhaltet erst viele lange einheiten und zur speziellen vorbereitung später auch berge.

 

[pefro]

training mit niedrigem puls macht sinn um fett zu verbrennen. eben 65-75%. wenn man aber kondition trainieren will sollte man schon in der aeroben bereichen gehen. da ist natürlich nicht viel mit fettverbrennung, aber es trainiert deine ausdauer

das hatten wir doch paar Threads vorher erst und es ist einfach falsch.

Gruß
Peter

 

[:Brian]

...wenn man aber kondition trainieren will sollte man schon in der aeroben bereichen gehen. da ist natürlich nicht viel mit fettverbrennung, aber es trainiert deine ausdauer
LG
KingCAZAL

Du meinst sicher den anaeroben Bereich, richtiger wird deine Aussage dann aber trotzdem nicht...

 

[KingCAZAL]

mennoooooooooo........ keiner mag mich

scherz beiseite............... ich dachte es wäre ebenso...........

 

[MarkusSpurk]

die war so heftig, dass ich mich noch 2 Wochen damit geqält habe

Schau mal hier, war bereits am ersten Tag (beide Fersen) und trotzdem weitergefahren

 

[helmutw]

Schau mal hier, war bereits am ersten Tag (beide Fersen) und trotzdem weitergefahren

... hab halt nicht so den Hang zum Masochismus
Weichei Warmduscher

 

[Bernd Neidert]

boah, fette blase

 

[KingCAZAL]

mahlzeit

 

[Deleted 48198]

Also ich fahre dieses Jahr auch einen AlpenX. Trainiere dafür 3x pro Woche im Grundlagenbereich und haue mir bei jedem Training den Entwicklungsbereich (oberhalb meiner ANS) sowie Spitzenbereich mit rein. Am Wochenende für Kraftausdauer 1500-2000Hm uphill mit Kette rechts. (nicht immer ) Und dann klapptst auch mit den Blasen
Aber bei dem Alter und der ANS bist du doch sicherlich ausreichend fit

 

[helmutw]

Also ich fahre dieses Jahr auch einen AlpenX. Trainiere dafür 3x pro Woche im Grundlagenbereich und haue mir bei jedem Training den Entwicklungsbereich (oberhalb meiner ANS) sowie Spitzenbereich mit rein. Am Wochenende für Kraftausdauer 1500-2000Hm uphill mit Kette rechts. (nicht immer ) Und dann klapptst auch mit den Blasen
Aber bei dem Alter und der ANS bist du doch sicherlich ausreichend fit

Thanks, das ist doch mal konstruktiv ....

Gruss

Helmut

 

[dubbel]

...aber leider völlig falsch.

 

[kroun]

Macht es Sinn, so wie letztes Jahr ...

wenn´s Spaß macht... hat´s immer nen Sinn