@ Kunibert
1x Ironman oder doppelte...etc hat mich einfach persönlich interessiert!
ich bin der Meinung, dass man einen IM auch finishen kann, wenn man nicht _optimal_ trainiert!
trotzdem: Hut ab von so einer Leistung... in ein paar Jahren möchte ich es eben auch mal versuchen.
Darum geht es doch eigentlich: das OPTIMALE für die eigene Person herauszufinden. GA training muss zeitlich lang sein, da sind sich ja alle einig, also wenn ich 2h jogge, oder eben 4h Rad fahre, kann ich das nicht nahe an der HFmax!

(lange Einheiten sind ja nicht bei -/+ 60Minuten)
und wenn ich nun eben im persönlich optimaleren Bereich bin, muss ich um eine bestimmte Form zu erreichen vielleicht 80% der Zeit aufwenden, wie wenn ich zu schnell oder zu langsam unterwegs bin.
-> meine momentane Wissenslage zu dem Thema; lerne aber gerne
und TiVO muss ich natürlich zustimmen! Der Spass sollte immer ein Begleiter sein, welchem man nicht davon fährt/rennt!
Grüsse
Thomas