mistermoo
schnitzelradäng ab war die Kurbel...
Moinsen!
Endlich kommt die Sonne hier ma raus, also gleich raus auf die Kiste und den Po blutig GA´en und Pfingstausflügler zergen![]()
joa, habe mich selbst gezergt... omg
nen kollegen in altena im krankenhaus besucht überlegt das 37km pro strecke nicht so der brüller sind, umgeschwenkt von altena richtung hemer dann iserlohn zurück nach schwerte und nach hause
war wohl eher ga2-3 oder eb training oder sonstwas, beine zu klump gefahren irgendwie... egal
dafür hats wetter entschädigt
83,79 km / 4:00std/ schnitt von 20,89 max 64,47 und 1145hm
habe mich trotzdem versucht in gewissen pulsbereichen aufzuhalten, die bergabpassagen holen meinen puls ja unter 100 runter somit nen toller schnitt von 127 und max 181 (doofe steile straße)