Hamstring Ruptur / Muskelriss / Oberschenkel - Recovery ???

[wiz04]

Hallo,

hat sich hier schonmal jemand die komplette hintere Oberschenkelmuskulatur (Hamstring) abgerissen und musste operiert werden?
Glücklicherweise ist sowas eher selten, daher sind leider auch wenig Infos zu finden.
Mir ist das leider passiert und suche Erfahrungswerte ab wann man wohl wieder MTB fahren kann... wielange dauert sowas?
Oder Erfahrungen zu anderen Muskel(ab)rissen?

Wiz

 

[Makamida]

Hallo, ich hab mir vor fünf Jahren „nur“ ein Muskelbündel am hinteren Oberschenkel und ein Stück der Außensehne am Knie abgerissen. Ich wurde nicht operiert, der Arzt meinte, wir warten ab, und das war in meinem Fall eine gute Entscheidung. Radfahren/mountainbiken war das Einzige, was ich sehr bald (nach ein paar Wochen) wieder schmerzfrei machen konnte. Gehen war ein paar Monate sehr mühsam, laufen war über ein Jahr lang unmöglich. Der Muskel krampft heute noch manchmal in der Nacht, es fehlt eben einfach ein Stück... Vielleicht geht das nach einer OP sogar alles viel schneller, ich wünsche es Dir!! Hoffentlich bist Du bald wieder am Rad, wie gesagt, MTB ging bald wieder!!!
Alles Gute,
Makamida

 

[engel76]

Hallo,

hat sich hier schonmal jemand die komplette hintere Oberschenkelmuskulatur (Hamstring) abgerissen und musste operiert werden?
Glücklicherweise ist sowas eher selten, daher sind leider auch wenig Infos zu finden.
Mir ist das leider passiert und suche Erfahrungswerte ab wann man wohl wieder MTB fahren kann... wielange dauert sowas?
Oder Erfahrungen zu anderen Muskel(ab)rissen?

Wiz

 

[engel76]

Hallo Wiz04,

ich habe mir vor 3 Wochen die kompletten Hamstrings beim Skifahren abgerissen, wurde vor 10 Tagen operiert und bin/war wie du auf Suche nach Erfahrungen. Es gibt nicht viele… Mich würde jetzt mal interessieren, wie die Heilung bei dir verlief. Ist ja jetzt doch schon etwas her. Mein behandelnder und auch operierender Arzt meinte 9-15/18 Monate bis man wieder alles so machen kann wie vorher. Der Jahresplan an „Aktivitäten“ stand schon fest…

Würde mich freuen, wenn du mir (positives) zum Heilungsverlauf sagen könntest.
VG aus dem Erzgebirge

 

[kati72]

Hey
wie geht es euch so mit der Nachbehandlung eurer Verletzungen?
Mich hat es leider auch erwischt, bin vor 4 Wochen operiert und etwas unsicher mit der Weiterbehandlung. Mein Chirurg hat keine praktischen Erfahrungen mit operieren Rupturen. Ich weiß es dauert lange aber ich bin schon relativ schmerzfrei und würde gerne mehr machen. Habe leider keinen richtigen Behandlungsplan bekommen.
Herzliche Grüße

 

[engel76]

Hey kati72,

ich habe jetzt gute 5 Monate geschafft und war vom 14.5. bis 19.6. zur Reha. Bis dahin ist leider nicht viel passiert. Ab 6. Woche post op begann vorsichtige KG. Bin mit 14. Woche zur Reha. Da durfte ich dann quasi alles machen. Aber es ging nicht viel . Allerdings ging es ganz schnell vorwärts. Mein Chirurg hat auch bis jetzt nur 5 Fälle gehabt und davon war keiner so sportlich aktiv… er war/ist also entsprechend vorsichtig. Der Rehaarzt war da etwas mutiger und hat mich beizeiten auf die Rollski gestellt (erstmal nur im Doppelstock) aufs Laufband langsam und wenn ich hätte sitzen können auch aufs Fahrrad. Leider klappt es mit dem Sitzen nach wie vor noch nicht richtig gut.
Aber bis du wirklich losmachen kannst, solltest du bis 12. Woche warten. Alles andere wäre kontraproduktiv. Gib mal im Netz Nachbehandlung Ruptur hamstrings mit Ankerrefixation ein. Da müsstest du 4-5 verschiedene Nachbehandlungspläne finden. Vielleicht hilft dir das weiter.
Falls du nichts findest, melde dich nochmal.

Stand heute bin ich noch nicht dauerhaft schmerzfrei, es fehlt noch etwas Kraft und die Muskellänge hab ich auch noch nicht. Aber ich kann schon wieder zügig 20 min am Stück laufen/joggen, 15 km Rollski fahren und auf der Rolle gehen auch 20 min mit zwei Radhosen. Es geht also vorwärts. Mein Chirurg meinte, dass es 15-18 Monate braucht, bis es so halbwegs wie vorher ist. Und der Rehaarzt meinte, dass es auch jederzeit wieder reißen könne. Also soll ich nicht übertreiben .
Wie ist es denn bei dir passiert?

Liebe Grüße Karina

 

[kati72]

Hey Karina.

vielen Dank für deine ausführliche Antwort. Ich habe mir jetzt schon ein paar Behandlungspläne rausgesucht. Heute Nachmittag beginne ich mit der Krankengymnastik. Mein OP ist ja nun gute fünf Wochen her und eigentlich geht es ganz gut voran. Sitzen ist etwas anstrengend und mit Druck verbunden aber es wird stetig besser. Passiert ist das beim Reiten. Ich bin Springreiter und auf einem Turnier hat es überm Sprung einen Knall gegeben und ich konnte mich nicht mehr bewegen In der Vorgeschichte bin ich aber beim Laufen, paar Wochen vor dem Reitunfall, weg gerutscht und hab ne Grätsche gemacht und hatte schon mal tierische Schmerzen im Gesäßbereich. Bin danach weiter geritten, weiter Fahrrad gefahren und habe gejoggt. Wusste ja nicht, dass ich mir da wahrscheinlich schon den Ansatz der Sehne angerissen hatte.

Ich möchte nun aber Krankengymnastik machen und mich selbst konditionieren und dafür auf eine Reha verzichten, da ich wieder arbeiten müsste… ich hoffe, dass ich das mit der nötigen Selbstdisziplin hinbekomme.

Habe natürlich Angst, dass da wieder was abreißt. Werde vorsichtig bleiben. Vielleicht lese ich noch mal was von dir und dein Behandlungserfolgen. Liebe Grüße Kathrin

 

[wiz04]

Hallo,
tut mir Leid, dass ich mich bisher gar nicht mehr gemeldet habe!
Meine Hamstring Muskulatur ist Anfang April 2024 beim Skaten (bin aus dem Sprung in einem Spagat gelandet) abgerissen. Ende April wurde ich dann mit der Ankerrefixation operiert. Einen Abriss der Muskulatur haben die dort auch eher selten gesehen und bei meiner Physio (die auf sportliche Rehabilitation ausgerichtet ist) noch nie. 6 Wochen durfte ich nur so stark auftreten als ob ein Keks unter meinem Fuß war und nicht mit 90° Beugung oder weniger sitzen. Physio habe ich glaube ich erst 8-10 Wochen begonnen und vorher so selbst ein paar Mobilisationsübungen gemacht. Ich hatte dann bis etwa Ende Dezember Physio (1-2x Woche) und habe dort Übungen gemacht. Danach habe ich bis vor einer Woche noch mehr oder weniger regelmäßig mindestens einmal pro Woche ein Trainingsprogramm dort gemacht, um den Muskel zu stärken.
MTB fahre ich schon seit Dezember wieder und fühle mich seit etwa 2-3 Monaten auch wieder sicher beim fahren. Skaten tue ich auch seit Januar wieder. Mein Orthopäde sagt, der Muskel müsste eigentlich wieder genau so gut halten wie vorher auch. Eine Reha habe ich nicht gemacht, da mir der Arzt davon abriet. Er sagte, die Verletzung sei so spezifisch und wird bei der Reha vermutlich eh nicht effektiv angesprochen.
Wenn ich gezielte Übungen für den Muskel mache, merke ich weiterhin noch einen großen Unterschied zwischen links und rechts, obwohl ich meiner Meinung nach wirklich konsequent trainiert habe :-/ Im Alltag habe ich selten Probleme damit, vor allem wenn ich lange sitze, und ganz besonders wenn ich auf harten Kanten sitze. @engel76 wurde dein Muskel gemessen oder merkst du das beim dehnen? Beim dehnen merke ich keinen so großen Unterschied mehr zwischen links und rechts.
Viele Grüße

 

[engel76]

Danke für deine Antwort. Wenn auch etwas spät, aber trotzdem sehr hilfreich . Ich finde es interessant, wie unterschiedlich es behandelt wird… Ich durfte von Anfang an voll belasten, bzw. so wie es die Schmerzen usw. zuliesen. Bin allerdings fast 14 Wochen mit Krücken gegangen, da absolut keine Stabilität hatte. Zu Hause ging es super ohne, aber draußen hatte ich ein sehr unsicheres Gefühl. OP war ja 23.1. und am 14.5. bin ich zur Reha. Bis dahin lief Physiomäßig nicht sehr viel. Aufgrund doch noch ziemlicher Schmerzen haben wir erstmal versucht den Muskel wieder weich zu kriegen, Verklebungen zu lösen. Mit der Reha ging es dann sehr schnell vorwärts. Erfahrung haben die auch nicht wirklich gehabt. Der Chefarzt hatte nur 2 Fälle vor mir. Gott sei Dank war er etwas mutiger und hat mir quasi alles erlaubt, was die Schmerzen nicht verstärkt und ich nicht mit „zusammengebissenen Zähnen“ mache. Das erste was ich durfte war tatsächlich Rollski fahren (im Doppelstockschub). Das ging sehr gut. Mit dem Joggen hat es lange gedauert. Das geht erst seit ca. Wochen. Leider auch auch noch nicht so richtig gut. Aber es geht wieder. Seit einer Woche geht es auch wieder 40-50 km mit dem Rennrad und vielen Pausen. Es wird langsam. Das sitzen ist auch mein größtes Problem. Lange geht es nur gut gepolstert (Prinzessin auf der Erbse…).
Der Muskel hat noch lange nicht dieselbe Länge wie die andere Seite, sodass mein Physio noch eine Weile mit dehnen beschäftigt sein wird… Ich habe auch noch so ein intensives Nachsorgeprogramm (IRENA). Da kann ich 24 mal „Wassergymnastik“ und Gerätetraining, speziell Bein, machen. Im Wasser habe ich meine eigenen Übungen bekommen und bin da gut 45 beschäftigt. Das ist auch das beste an der ganzen Physio.
Mein Rehaarzt meinte, dass es zu 98% wieder wird, aber mir niemand einen Garantieschein geben wird, dass es nicht wieder reißt… Im September will ich einen kleinen Wettkampf über 8 km laufen. Mal sehen, ob ich das schaffe.
Gemessen hat den Muskel bei mir niemand. Im Mai hatte ich nochmal ein Kontroll MRT, weil vieles nicht ging. Aber es war alles noch dort wo es hingehörte. Mein Fuß macht mir nur noch Probleme. Da hat wahrscheinlich der Nerv einen kleinen Treffer bei der OP bekommen. Ich bekomme meinen Fuß nicht schnell genug hoch, sodass ich beim schnellen gehen oder laufen manchmal stolper oder an Treppen hängen bleibe. Das nervt ziemlich. Ich hoffe, dass gibt sich noch.

Ich wünsche dir alles Gute und unfallfreie Fahrten usw.

 

[LetzRoll]

Wow cool, ihr wurdet operiert!?
Ich hab mir 2020 auch den Hamsteing komplett abgerissen (auch beim Ski fahren). Das leider habe ich das zu spät gemerkt, da ich es für eine sehr dolle Zerrung gehalten habe. Erst als mein Oberschenkel abgesackt ist habe ich meine Orthopäden mal gefragt.
Nunja, war eh zu spät (6 monate) zum operieren laut ihm außerdem wird das wohl nur bei Profisportlern gemacht.
Seither habe ich natürlich eine schöne Muskel dysbalance auf der betreffenden Seite, die sich über den kompletten Torso erstreckt.
Positiv ist aber zu sagen dass ich seit 2024, also 4 Jahre nach der Ruptur) nur noch wenig Schmerzen habe.
Außerdem ist das ne super Ausrede um nicht joggen zu müssen.

Zu eurer Muskelschwäche: ich habe mir das Kreuzband gerissen dieses wurde repariert. Seither mache ich viel Sport, mir ist aber aufgefallen dass mein betreffender vastus medialis nicht so muskulös wird, wie der andere. Darauf angesprochen meinte mein Orthopäde dass einfach die ganzen kleinen Muskelfasern nicht mehr angesprochen werden, weil eben nur das „dickste“ geflickt wird und das normal sein. Ich kann mir also vorstellen dass das auch bei einer Hamstring Ruptur trotz OP der Fall ist, dass die Muskelkraft nicht ganz wiederkommt.

 

[YvonneNordstern]

Hallo!
Ich habe eben mit großem Interesse Eure Beträge gelesen! Am 12.08.2023 bin ich aus dem normalen Gang heraus gestürzt und habe mir alle 3 Harmstrings rechts gerissen - ohne Sport... Am 04.09.2023 wurden alle drei Harmstrings in einer OP neu am Sitzbein verankert. Ich war inzwischen 1 x zur Reha, habe 2 x pro Woche KG, 1 X pro Woche AquaFitness und habe andere Dinge ausprobiert wie TENS, Fokussiert Stoßwelle, Akupunktur und etliches mehr. 8 Monate nach OP wurde festgestellt, dass eine Sehne wieder gerissen ist. Der Zustand ist nun irreparabel. Ich kann nur 35 Minuten am Stück sitzen und nicht länger als 1 Stunde auf der Stelle stehen. Nun darf ich das 2. X zur Reha und erwarte, dass ich in die volle Erwerbsminderungsrente gehen muss.
Wenn Ihr noch mehr und neuere Tipps auf Lager habt, bin ich wirklich für alles dankbar!
Viele Grüße Yvonne

 

[YvonneNordstern]

Hallo!
Ich habe eben mit großem Interesse Eure Beträge gelesen! Am 12.08.2023 bin ich aus dem normalen Gang heraus gestürzt und habe mir alle 3 Harmstrings rechts gerissen - ohne Sport... Am 04.09.2023 wurden alle drei Harmstrings in einer OP neu am Sitzbein verankert. Ich war inzwischen 1 x zur Reha, habe 2 x pro Woche KG, 1 X pro Woche AquaFitness und habe andere Dinge ausprobiert wie TENS, Fokussiert Stoßwelle, Akupunktur und etliches mehr. 8 Monate nach OP wurde festgestellt, dass eine Sehne wieder gerissen ist. Der Zustand ist nun irreparabel. Ich kann nur 35 Minuten am Stück sitzen und nicht länger als 1 Stunde auf der Stelle stehen. Nun darf ich das 2. X zur Reha und erwarte, dass ich in die volle Erwerbsminderungsrente gehen muss.
Wenn Ihr noch mehr und neuere Tipps auf Lager habt, bin ich wirklich für alles dankbar!
Viele Grüße Yvonne

 

[kati72]

Hallo Yvonne,

es ist krass, dass nach so langer Zeit son Muskel wieder abreißt.
Hattest du ein erneutes Trauma?
Oder zu viel gemacht und überlastet?

Ich weiß, das es Spezialisten gibt, die auch „chronische“ Rupturen operieren und den Muskel dann verlängern, um Rerupturen zu vermeiden. Kliniken in Süddeutschland und der Schweiz haben sich darauf spezialisiert.

Ansonsten müssen die anderen Muskeln, den einen kompensieren, das geht mit einem guten Physiotherapeuten.

Prognostisch ist eine gelungene OP immer günstiger als eine konservative Behandlung.

Gruß Kathrin

 

[YvonneNordstern]

Hallo Kathrin!
Vielen Dank für Deine Nachricht!

Die 2. Reptur muss in der 1. Woche nach der OP erfolgt sein. Da kein Arzt neue MRT Bilder veranlaßt hat, wurde es erst 8 Monate später festgestellt.
Ich wurde 2 Tage nach der OP mit einer Hüftorthese, 15 Grad Neigung und 20 kg Belastung rechts per Taxi nach Hause geschickt. Beim Aussteigen mussten meine Nachbarn mich aus dem Auto ziehen. Ich habe vor Schmerzen geschrieen. Meine Vermutung ist, dass es dabei passiert ist.

Eine von Dir vorgeschlagene OP wurde mir im UKE vorgestellt und auch mit Prof. Welsch aus dem ATHLETICUM Hamburg besprochen. Eine Heilungswahrscheinlichkeit liegt leider nur bei 25 %, weshalb dies nicht gemacht wurde.

Da ich leider jeden Tag Schmerzen beim Gehen und vor allem Sitzen habe, klammere ich mich an "jeden Strohhalm ".

Liebe Grüße Yvonne

 

[engel76]

Hallo Kathrin!
Vielen Dank für Deine Nachricht!

Die 2. Reptur muss in der 1. Woche nach der OP erfolgt sein. Da kein Arzt neue MRT Bilder veranlaßt hat, wurde es erst 8 Monate später festgestellt.
Ich wurde 2 Tage nach der OP mit einer Hüftorthese, 15 Grad Neigung und 20 kg Belastung rechts per Taxi nach Hause geschickt. Beim Aussteigen mussten meine Nachbarn mich aus dem Auto ziehen. Ich habe vor Schmerzen geschrieen. Meine Vermutung ist, dass es dabei passiert ist.

Eine von Dir vorgeschlagene OP wurde mir im UKE vorgestellt und auch mit Prof. Welsch aus dem ATHLETICUM Hamburg besprochen. Eine Heilungswahrscheinlichkeit liegt leider nur bei 25 %, weshalb dies nicht gemacht wurde.

Da ich leider jeden Tag Schmerzen beim Gehen und vor allem Sitzen habe, klammere ich mich an "jeden Strohhalm ".

Liebe Grüße Yvonne

Hallo Yvonne, dass klingt ja gruselig. Bei mir wurde im Mai, also 4 Monate später nochmal ein MRT gemacht, da ich da immer noch große Probleme hatte. Aber es war alles dort wo es hingehörte. Ich hatte auch die Hüftorthese mit 15 Grad flexion für 6 Wochen, dann langsame Steigerung.
Ich war vergangenen Freitag wieder bei meinem Chirurgen und er sagte, dass es jetzt nicht mehr abreißen würde, nur bei einem Spagat.
Die Probleme beim Sitzen habe ich immer noch. Auch nach sehr guter Reha und immer noch KG und Nachreheprogramm (MTT, Wassertherapie). Auch bei langem Stehen stressen mich die Narbe und die Ansätze noch. Allerdings kann ich auch schlecht stille sitzen. Bin jeden Tag entweder in meinen Laufschuhe, auf den Rollski oder dem Fahrrad unterwegs. Es gibt ärztlicherseits keine Begrenzung mehr, als mache ich los… Nächste Woche wird wieder der erste Wettkampf gelaufen. Danach hab ich zwar auch immer bissl Ärger mit einem Muskel, aber mein Physio richtet das immer wieder.
Auf alle Fälle würde ich mir nochmal eine Meinung von Sportärzten einholen, oder jemand der mehr Erfahrung damit hat. In meiner Gegend hat so gut wie keiner Erfahrung damit. Ich krieg immer nur zu hören „Hatte ich noch nie.“ … Dann startet „try and error“. Hat bis jetzt ganz gut geklappt. Ich muss dann halt nur sagen bis hierhin und nicht weiter.
Tut mir echt leid für dich. Aber mit guter Physio sollte es eigentlich deutlich besser werden. Komme selbst aus der Branche. Wie gesagt, nach zu viel Belastung hab ich das auch noch. Mein PT massiert, dehnt und taped viel. Kräftigen muss ich selber
Liebe Grüße Karina

 

[YvonneNordstern]

Hallo Karina!
Danke für Deine Mail!
Da haben wir beide sehr viel ähnliche Erfahrung! Die Assage "Das hatte ich noch nie" höre ich auch überall

 

[YvonneNordstern]

Oh, ich wollte noch nicht auf senden klicken...
Der letzte Orthopäde hat sogar gesagt, ich solle froh sein, dass es nicht schlimmer wird. Danke!!
Die neuste Behandlung war nun Taping und Flossing. Ich bewege mich viel und mache AquaFitness, was mir sehr gut tut. Fahrrad fahren geht leider gar nicht. Nun habe ich mir einen eScooter gekauft, um flexibler zu sein.
Da ich direkt an der Ostsee wohne, habe ich mir neulich ein SUP geliehen. Das Aufstehen ohne festhalten klappt leider auch nicht gut.
Ich freue mich für Dich, dass Du wieder deutlich fitter bist!!!
Liebe Grüße
Yvonne

 

[engel76]

Oh, ich wollte noch nicht auf senden klicken...
Der letzte Orthopäde hat sogar gesagt, ich solle froh sein, dass es nicht schlimmer wird. Danke!!
Die neuste Behandlung war nun Taping und Flossing. Ich bewege mich viel und mache AquaFitness, was mir sehr gut tut. Fahrrad fahren geht leider gar nicht. Nun habe ich mir einen eScooter gekauft, um flexibler zu sein.
Da ich direkt an der Ostsee wohne, habe ich mir neulich ein SUP geliehen. Das Aufstehen ohne festhalten klappt leider auch nicht gut.
Ich freue mich für Dich, dass Du wieder deutlich fitter bist!!!
Liebe Grüße
Yvonne

Mit dem Aufstehen habe ich auch noch bissl Probleme. Man muss dran bleiben und ganz viel Geduld haben.
Bei uns hier im Erzgebirge kann ich leider auch noch kein normales Fahrrad fahren, habe mir jetzt ein EBike gekauft. Mit Clickpedale geht es ganz gut..
Ich drücke dir ganz fest die Daumen, dass es noch besser wird!!!
Nicht aufgeben. Auch wenn man fast täglich kurz davor ist, weil der Weg schon so weit war/ist.

 

[wiz04]

Hallo,

bei diesen unterschiedlichen Erfahrungen und Behandlungsformen, die wir alle durchgemacht haben, sieht man ja echt, dass das anscheinend nicht so oft vorkommt... Hatte damals auch kaum irgendwas im Internet dazu gefunden. Vielleicht helfen unsere Forenbeiträge nun auch anderen etwas weiter

An alle weiterhin erstmal gute Regeneration, beschwerdefrei scheint ja hier niemand zu sein.

@LetzRoll das ist bei dir ja richtig blöd gelaufen, dass es erst so spät diagnostiziert wurde. Gut zu hören, dass du nach sehr langen Zeit wenigstens wenigstens weniger Schmerzen hast.

Ich habe bei dem Sturz einen Knall gehört, mir war schwarz vor Augen und super schlecht. Da dachte ich mir schon, dass es keine normal Zerrung ist. Die Ärzte wollten mir das allerdings erst nicht glauben und ich haben erst als ich das dritte mal hingegangen bin eine Überweisung zum MRT bekommen. Als dann feststand, dass die komplette Hamstring Muskulatur abgerissen ist, wurde aber recht zügig operiert.

@YvonneNordstern Ich habe leider auch keine weiteren Tipps, außer dass ich auch mal hörte, dass es die Möglichkeit zur OP gibt auch wenn die Chancen schlechter stehen. Als bei mir die Muskeln ab waren und die Schmerzen nachgelassen hatten, konnte ich allerdings gar nicht so schlecht laufen. Ich glaube meine anderen Muskeln am vorderen Oberschenkel haben da einiges ausgeglichen... Ich drücke die Daumen, dass es mit deinem Sportprogramm dann vielleicht zu einer Entlastung von dem fehlenden Muskel kommt und du weniger Beschwerden hast in Zukunft.
Eine MRT Nachkontrolle wurde bei mir niemals gemacht, da aber die Funktion da ist, hoffe ich weiterhin, dass da alles an der richtigen Stelle sein sollte.

Ich habe auch die meisten Probleme wenn ich lange sitze, vor allem auf Stühlen mit einer harten Kante. Beim längeren Radfahren merke ich es auch ziemlich wenn ich keine gepolsterte Hose anhabe (und vor dem Unfall habe ich nie eine getragen). Und am äußeren Oberschenkel kurz über dem Knie sind die Muskeln ständig verhärtet. Da benutze ich nun mehr oder weniger fleißig die Faszienrolle und Massagepistole. ;-)
...und das Aufstehproblem habe ich auch weiterhin.

Ich frage mich ob ich das Kraft jemals genau so wieder kommt wie vorher.
Danke @LetzRoll von deinem Erfahrungsbericht mit dem Kreuzband.

Ich bin noch optimistisch, auch wenn es sicherlich noch lange dauern wird, bis alles wieder gut ist.

Viele Grüße

 

[engel76]

Hey, lieben Dank für deine Antwort. Das du auch die verhärtete Muskulatur außen überm Knie hast, beruhigt mich jetzt tatsächlich etwas, auch wenn es nicht schön ist. Aber dass steht mit der Sitzproblematik auf gleicher Stufe. Da werde ich jetzt mal mein letztes PT Rezept in Angriff nehmen und dann die weiße Flagge hissen. Irgendwann ist man auch therapiemüde…

Alles Gute weiterhin und unfallfrei bleiben!!!
Liebe Grüße aus dem Erzgebirge