Intervall Training aber wie

[Funki230V]

Wie funktioniert das eigentlich richtig ich nehme an man steigert seinen Plus auf eine bestimmte zeit aber um wieviel steigert man den puls und wie lange usw möchten noch dazu sagen das ich die 30 schon eine weile überschriten habe und das ich in der woche so ca. 8 h sport betreibe und am wochenende wenn schön ist auch mal zusätzlich 7h am bike sitze. hoffe mir kann geholfen werden

 

[xcTOMMY]

Schau mal auf www.sport-page.com . Da ist unter TRAININGSPROGRAMME neben anderem auch das Intervalltraining anschaulich erklärt.