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Verlotterung des Bewegungsapparates ist vielleicht präziser. Ich interpretiere diese Unterlassung halt als etwas verbrecherisches.Misshandlungen des eigenen Körpers klingt ja fies.
Man muss teilweise in den Schmerz trainieren. Das aber vielleicht eher mit einem guten(!) Physiotherapeuten besprechen. Das Knie ist aber nicht so fragil wie man vielleicht meinen könnte. Auch tiefste Kniebeugen sind nicht so schädlich, wie einem immer erzählt wurde. Im Gegenteil. Genau diese Kraft in den Randbereichen muss trainiert werden um optimale Mobilität bei gleichzeitiger Stabilität erreichen zu können. Das ist das zentrale Thema vom kneesoverthetoesguy. Kenne leider kein deutschsprachiges Äquivalent.Ich bin mir äußerst unsicher, ob ich meinen Knien damit was Gutes tue. Denn genau so kann ich den Schmerz im Knieaußenbereich ja provozieren.
ja und irgendwann geht es nicht mehr.................. was früher aus Holz war muss nicht unbedingt heute noch aus Holz sein wenn das heutige aus Raketenblech besser ist.@TCaad10 , wie schon erwähnt fahre ich seit Jahren mit der gleichen Cleat Position.
Wenn ich normal auf dem Boden stehen, dann sind meine Füße auch leicht nach außen gedreht. Also die Versen dichter beisammen als die großen Zehn.
Mein Orthopäde (auch Sportmediziner und Radsportler) meinte, in dem Fall wäre eine leichte V Form bei den Click Schuhen sinnvoll. Und bisher bin ich über viele Jahre so auch ganz gut gefahren.
Zur Sattelhöhe. Das könnte schon eher ein Problem sein. Gestern kam es mir so vor, als wäre dieser minimal zu hoch.
Vorgeschichte: Ich habe seit Jahren die Thematik, dass das rechte Bein auf dem Bike minimal länger als das linke ist. Dadurch ist die Sattelhöhe immer ein Kompromiss aus links fast zu hoch und rechts gerade hoch genug.
Laut Orthopäden gibt es keine echte Beinlängendifferenz, aber einen leichten Beckenschiefstand. Diesen hat er mit ein paar Handgriffen ausgleichen können. Er meinte aber, das wird vermutlich nicht von Dauer sein.
Keine Ahnung, ob das aktuell mein Problem ist.
@Hille2001, auf dem MTB bisher nur mit Klickies.
@ollo , welche Rotation vom Knie meinst du wenn du von Einlagen für die Schuhe sprichst?
Es ist bei mir kein stechender /einschießender Schmerz, sondern zu Beginn erst ganz leicht ausgeprägt und wird dann dumpf und etwas mehr.
Nochmal zur Cleat Pos. Ich bin gestern mal mit meinem Trekkingrad mit Platformpedalen in der Stadt gewesen und habe mir die Schuhposition angeschaut. Die leichte V-Form ist da genau so ausgeprägt wie die Schuhpos. mit Klickies. Somit dürfte es keine Problem mit falsche positionierten Schuh sein.
Nach dem was ich bis hierher lesen konnte, würde ich mal was ganz einfaches probieren: den Sattel einen cm absenken. Wenn Du nämlich ein schiefes Becken hast und das wieder schief wird, kann das auch durch einen zu hohen Sattel verursacht werden, weil Du, ohne es vielleicht zu merken, mit dem Becken die ganze Zeit hin und her kippst. Das geht dann auch auf die Knie, an denen ständig gedrückt und gezogen wird.@TCaad10 , wie schon erwähnt fahre ich seit Jahren mit der gleichen Cleat Position.
Wenn ich normal auf dem Boden stehen, dann sind meine Füße auch leicht nach außen gedreht. Also die Versen dichter beisammen als die großen Zehn.
Mein Orthopäde (auch Sportmediziner und Radsportler) meinte, in dem Fall wäre eine leichte V Form bei den Click Schuhen sinnvoll. Und bisher bin ich über viele Jahre so auch ganz gut gefahren.
Zur Sattelhöhe. Das könnte schon eher ein Problem sein. Gestern kam es mir so vor, als wäre dieser minimal zu hoch.
Vorgeschichte: Ich habe seit Jahren die Thematik, dass das rechte Bein auf dem Bike minimal länger als das linke ist. Dadurch ist die Sattelhöhe immer ein Kompromiss aus links fast zu hoch und rechts gerade hoch genug.
Laut Orthopäden gibt es keine echte Beinlängendifferenz, aber einen leichten Beckenschiefstand. Diesen hat er mit ein paar Handgriffen ausgleichen können. Er meinte aber, das wird vermutlich nicht von Dauer sein.
Keine Ahnung, ob das aktuell mein Problem ist.
@Hille2001, auf dem MTB bisher nur mit Klickies.
Und dann mal mit Flats fahren.den Sattel einen cm absenken
jup passen sie, es ist ein Keil in die Sohle eingearbeitet, so in der Höhe des Fußgewölbes. Die Sohlen sehen ansonsten ganz Normal aus. Ich hatte sie beim Kauf in meinen Rennradschuhen dabei und stecke sie auch in meinen anderen Radschuhe.Sofern das wirklich funktioniert, wäre das einen Versuch Wert. In normale SPD Schuhe passen diese Sohlen rein?
Einfach nicht übertreiben!Habe es ...übertrieben
Sicher eine gute Sache, aber akut helfen einem die Übungen sehr viel schneller und gezielter, und vor allem mit weit weniger Aufwand.den Körper einem gesunden Ganzkörpertraining zu unterziehen
Da bin ich bei dir. Wenn man allerdings die falschen Übungen macht, kann das auch ins Gegenteil umschlagen.... aber akut helfen einem die Übungen sehr viel schneller und gezielter, und vor allem mit weit weniger Aufwand.
Das hätte es jetzt aber nicht unbedingt schlimmer gemacht, oder? Nur halt nicht besser.Hätte ich ja stumpf die Armmuskulatur trainieren können, weil ich eine falsche Annahme hatte.
Das vermag ich nicht zu beurteilen, aber ich denke, dass es mehr Schmerzen verursacht hätte. Der Schleimbeutel war halt sehr entzündet und die Sehne aufgerieben, und da halte ich eine Schonung für am sinnvollsten (keine Stilllegung, nur halt keine deftige Belastung).Das hätte es jetzt aber nicht unbedingt schlimmer gemacht, oder? Nur halt nicht besser.
Selten verkehrt.Ich würde immer noch für das Vorstellen beim Profi plädieren.