Ich fresse kein "Zeug". Ich betreibe Rudern wie gesagt als Leistungssport. Wir haben 7-8 Trainingseinheiten pro Woche, das sind zwischen 12 und 16 Stunden pro Woche. Allerdings nicht nach dem Grundsatz viel bringt viel geplant sondern sinvoll und zwar vom Trainer des deutschen Nationalfrauenachters(WM Gold 2005). Dabei spielt dann natürlich auch noch meine genetisch bedingte Größe eine Rolle. So "einfach" kann man auf solche Werte kommen.
EDIT: Bankdrücken und -ziehen waren irgendwie komplett falsch, dass man die Werte für verrückt hält versteh ich^^. Hatte mich bei den Scheiben verrechnet, richtig sind: Drücken: 67,5kg und Ziehen 72,5kg.
EDIT2: Wieso kann man ältere Antworten nicht editieren?