Ich würde dir auch eher vom Rollentrainer abraten. Man kann zwar schön gleichmäßig Grundlagenausdauer bolzen oder gezielt Intervalle "fahren", aber es ist einfach stinklangweilig. Lieber gehe ich draußen etwas laufen oder fahre auf schneefreien Strecken kürzere Power-Einheiten, als mich stundenlang vor dem Fernseher auf der Rolle abzuquälen.