MTB-Neuling braucht mehr Kondition

[krone.]

Also um deine Kondition zu verbessern, es ist nicht nur wichtig viel zu trainieren, sonder vorallem richtig. Du solltest beim training zu 80% leistungsbereich 1 fahren, dass bedeutet einen Puls um 135, so nach faustregel dann, dass du noch durch die nase atmen kannst.
Und wie schon gesagt wurde, Ruhetage machen, und nicht nur MTB sondern abwechslungsreich trainieren.
Und lieber mal ein Wasser statt ein Bier trinken

 

[E1ROTWILD]

Bin neu hier und wollte mich vorstellen, finde aber keinen entsprechenden Bereich :-(

Habe seit letzter Woche ein R.E1FS und fange jetzt erst mit dem MTB-fahren an.

49 Jahre alt wohne in Duisburg / Baerl

Wer nimmt mich mal mit?

LG
Jürgen

 

[Jakpan]

Da bist du aber hier komplett falsch

Wenn du Mitfahrgelegenheiten suchst, dann schau dich doch mal in dem Bike- und Singletreff um:
http://www.mtb-news.de/forum/forumdisplay.php?f=9

oder in den Regionalforen:
http://www.mtb-news.de/forum/forumdisplay.php?f=1

Gruß

 

[yin]

naja so gaaaanz falsch auch wieder nicht .. Kondition wird er brauchen

 

[yin]

Also um deine Kondition zu verbessern, es ist nicht nur wichtig viel zu trainieren, sonder vorallem richtig....
dass du noch durch die nase atmen kannst. ...

damit schaffe ich es ja nichtmal bis zur nächsten Tanke ..

 

[Wanderradler]

Hallo,

also ich mache das immer so, dass ich Strecken, die ich bis 30 km geradelt bin, da kann ich auch am nächsten Tag noch ohne größere Probleme radeln.

Strecken ab 40 Km bis über 100 Km mache ich meist alle 2-3 Tage, und die anderen Tage nutze ich zu erholung bzw. mache etwas Kraftsportübungen.

Manchmal ist es eben auch mal gut, für 1-2 Tage das Fahrrad mal stehen zu lassen und am 3. Tag ist man meist sehr erholt und man kann mal längere Strecken zum Üben auswählen und probieren.

Gruß Wanderradler