Wie gesagt kann man sogar noch über den Flughafen hinaus nach Kelsterbach fahren, auch dieser Streckenabschnitt ist sehr reizvoll. Was taube Hände angeht, gibt es mehrere Möglichkeiten: Von einem anderen Lenker (vielleicht mit mehr Kröpfung?), Soft- oder Ergogriffen, Handschuhen bis hin zu Hörnchen, um auch mal die Position zu ändern. Ein guter Sattel ist individuell, Empfehlungen können daher nie allgemeingültig sein. Alle paar Minuten mal kurz ein paar Gänge hochschalten und im Stehen zu fahren hilft sehr. Bezüglich der Muskeln ein ernst gemeinter Tip von mir: Tacho und Uhr zu Hause lassen, allenfalls mit einem Pulsmesser arbeiten. Runterschalten, runterschalten, runterschalten! Superlangsam und entsprechend leicht kurbeln und damit erstmal Grundlage schaffen. Sagen wir so 15 bis 30 Trainingstage mit nicht zu viel Abstand dazwischen. Erst danach auch mal knackigere Zwischenetappen/Spurts einschieben. Vergiß für den Anfang die Waage, die Durchschnittsgeschwindigkeit, die gefahrenen Kilometer und so weiter! Die Frage ist erstmal nur, wie LANGE Du im Sattel sitzen kannst. Je länger, desto besser. Der Rest kommt dann quasi von selbst.