Hallo zusammen,
die letzten 1,5 Jahre befinde ich mich in einer dauerhaften Krankheitsspirale und komme da einfach nicht raus.
Habe zwei kleine Kinder und zugegeben auch einen anstrengenden Job, aber das Schlimme ist, dass ich nahezu jede Krankheit von meiner Familie und Kollegen abbekomme und das Gefühl habe nie ganz fit zu sein.
Ich weiss nicht wie oft ich schon „neu“ angefangen habe mit Training, aber mittlerweile habe ich einfach keinen Bock mehr und bin von Gewicht und Leistung auf Level 0 angekommen.
Der Takt geht ungefähr so: krank, auskuriert, arbeiten, 1-3 Trainings - wieder krank. Mein Arzt findet nix und den ganzen Imunaufbaukram hab ich dchon probiert.
Hat das von Euch auch mal jemand gehabt und vielleicht ein paar Tipps, wie man das durchbrechen kann?
Also Ferndiagnosen sind ja immer schwer, zumal wenn man kein Arzt ist
Aber vielleicht nicht nur auf die Kinder schauen, sondern das Arbeitsumfeld betrachten.
Wie viele laufen da verschnupft durch die Gegend und stecken andere an?
Gott sei Dank arbeite ich weitestgehend im Home Office, da muss ich mir das nicht antun.
Und dann die S- oder U-Bahn im Winter, wie sagte mir mal ein Seuchenmediziner, die Frankfurter U-Bahn im Winter ist schlimmer als 4 Wochen Dschungel.
Ansonsten spielt da die Ernährung eine große Rolle.
So wie die meisten sich ernähren, bildet man einen hervorragenden Nährboden für Infekte und Keime.
Also wie schon geschrieben, Ernährung umstellen.
Kein Zucker mehr, wenig Vollmilch (ja, das ist so, das vertagen Erwachsene eigentlich nicht so). Gemüse.
Ach so, Kohlehydrate, zumindestens die im Weizenbrot und Co. sind auch nicht so prickelnd.
Dazu dann Naturprodukte, die Entzündungen reduzieren. Ingwer (Wahnsinnszeug, meine Frau hatte eine Entzündung am Knöchel, nach 4 Tagen Ingwerwasser mit Orange war das weg), Kurkuma, Knoblauch.
Ich habe Akne an der Kopfhaut. Vor 4 Wochen habe ich auf ketogen umgestellt. Seit 2 Wochen spüre ich eine deutliche Verbesserung.
Mal sehen, wie das in 2 Monaten aussieht.
Ich würde auch während einer Ernährungsumstellung nicht trainieren. Dem Körper Zeit geben.
Auch nach einer Erkältung. Das sind eh meistens Minigrippen. Mindestens 1 Woche komplette Ruhe.
im haus
