Plautze :(

[Speedskater]

Ab 10 Stunden Training pro Woche wird das mit der Plautze besser.
Bissel Muckibude für Arme, Schultern, Bauch und Rücken, dann bissel Radeln mit HF >130 und bissel Speedskaten gibt einen knackigen Popo.

Wenn man ein alter Sack ist bleibt trotzdem der Waschbrettbauch im Speckmantel übrig, damit muss man halt leben.

 

[raccoon78]

Wenn man ein alter Sack ist bleibt trotzdem der Waschbrettbauch im Speckmantel übrig, damit muss man halt leben.

Schei*** nur, dass alter Sack schon ab 30 beginnt

Ich kann auch machen was ich will zwischen Gürtellinie und Brust bleibt der Kram sehr hartnäckig sitzen und das trotz 10 Stunden Sport die Woche

 

[Speedskater]

@raccoon78, stimmt, bei meinem Alpencross letztes Jahr, 7 tage lang täglich über 2000 Höhenmeter, war eine deutliche Reduktion des Speckmantels festzustellen.

 

[raccoon78]

So was ähnliches war auch meine Überlegung, "einfach" mal länger bis an´s Limit gehen, wenn ich´s über Ernährung versuche ist immer zuerst das Gesicht dran und dann siehts schnell knochig aus....