Gibts hier eigentlich Nichtraucher oder besser gesagt Ex Raucher unter euch? Ich hab jetzt seit 4 Wochen aufgehört und so langsam fängts an schwer zu werden. Vielleicht habt ihr ja ein paar Tips wie ich das besser überstehen kann. =)
Tipps wie "Garnicht erst anfangen" könnt ihr euch in die Haare schmieren.
he
@Kero81! normalerweise ist es zu beginn am schwersten und wird dann im schnitt leichter ... so gesehen ist es momentan nur eine phase. versuche neben den bisherigen tipps folgendes:
- rauchen aufhören app (z. b. rauchfrei), dokumentiert, informiert, motiviert
- mach dir ne liste mit gründen die gegen das rauchen sprechen (z. b. länger leben, bessere laune, besser aussehen (zähne, haut, finger), besserer geruchssinn, besseres immunsystem, kein zwang, willensstärke, mehr/weiter/schneller biken etc.
- wenns dich packt: ablenken, nicht auf dem gedanken hängen bleiben. irgendwas machen: arbeiten, kuscheln, putzen, lesen, tanzen, egal.
- den
thread hier lesen/abonnieren. input/austausch anderer betroffener; prinzip selbsthilfegruppe
- sich klar machen, dass man genug geraucht hat in seinem leben
- sich klar machen, dass es nicht zu den cleversten ideen gehört regelmäßig rauch zu inhalieren
- sich klar machen, dass die gesellschaftliche wahrnehmung von rauchern sich komplett gewandelt bzw. korrigiert hat. früher: ein cooler held! heute: ein armer süchtiger!
- beissen.

wenn dann richtig: bisher ohne kompromisse geraucht, jetzt ohne kompromisse aufgehört.
- wenn alles nicht hilft, hast du offensichtlich noch nicht die schnauze komplett voll. dann rauch weiter bis es dir zum hals raushängt. wenn du genug hast, fällt es leicht(er) aufzuhören.
wobei: zu neujahr wieder anfangen, wär' ne sehr bescheidene maßnahme.
viel erfolg!