I3uchi
schreibt ein И immer so
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Hallo zusammen,
Ich bin 36 Jahre alt, 1,89m groß und wiege 101kg. Ich schiebe aber keine Plautze, bin dabei optisch von normal-kräftiger Statur. Ich arbeite daran, denke 95-97kg sind machbar.
Puls: Wenn ich schlafe, geht der Puls auch mal unter 40, bewegt sich typischerweise aber im Bereich 45 Schläge pro Minute. Mein beim Biken erfahrener Maximalpuls liegt bei 190 Schlägen pro Minute. Da sich das richtig ungesund angefühlt hat, würde ich das auch wirklich als Maximalpuls sehen. Mein Puls geht generell beim Sport schnell hoch, aber auch schnell wieder runter.
Ich habe bisher sieben mal die Alpen überquert und eigentlich immer das gleiche Problem: Mir geht nach 2, 3 Stunden Uphill der Puls ab. Ich kann weiterfahren und komme jeden Berg hoch, aber der Kreislauf geht eben durch. Und nun bin ich mir nicht sicher, wo ich ansetzen sollte:
Ich bin sehr interessiert an euren Meinungen.
Frohe Ostern
Ich bin 36 Jahre alt, 1,89m groß und wiege 101kg. Ich schiebe aber keine Plautze, bin dabei optisch von normal-kräftiger Statur. Ich arbeite daran, denke 95-97kg sind machbar.
Puls: Wenn ich schlafe, geht der Puls auch mal unter 40, bewegt sich typischerweise aber im Bereich 45 Schläge pro Minute. Mein beim Biken erfahrener Maximalpuls liegt bei 190 Schlägen pro Minute. Da sich das richtig ungesund angefühlt hat, würde ich das auch wirklich als Maximalpuls sehen. Mein Puls geht generell beim Sport schnell hoch, aber auch schnell wieder runter.
Ich habe bisher sieben mal die Alpen überquert und eigentlich immer das gleiche Problem: Mir geht nach 2, 3 Stunden Uphill der Puls ab. Ich kann weiterfahren und komme jeden Berg hoch, aber der Kreislauf geht eben durch. Und nun bin ich mir nicht sicher, wo ich ansetzen sollte:
- Muss die generelle Ökonomie des Herz-Kreislauf-Systems verbessert werden? Das würde für mehr GA1-Training in der Ebene sprechen
- Aerobe Kapazität? Da sehe ich neben funktionellem Krafttraining vor allem GA2-Einheiten mit kurzen Ausflügen in den Entwicklungsbereich
- Oder Kraftausdauer, entsprechend "fahr halt mehr hm"? Dagegen spricht in meinen Augen, dass es eigentlich nicht die Beine sind, die im Uphill limitieren
Ich bin sehr interessiert an euren Meinungen.
Frohe Ostern