Trainingsplan für'n Anfänger

[Cycler16]

Hi Leute,
ich suche einen Trainingsplan für einen Anfänger, man muss bitte beachten ich habe seid ca. 1. Jahr kein Sport gemacht(Leistungssport), desweiteren kommt noch hinzu das ich Asthma habe...!
Ich würde mich freuen, wenn ihr evtl. Tipps zum aufstellen eines Trainingsplan geben könntet!


Ciao
und danke im vorraus!

MfG

Cycler16

 

[iNSANE!]

Also, pauschal kann man fasst gar nix sagen. Es gibt nur Fausregeln nach denen man trainieren kann. Grundsätzlich ist es für Dich wichtig zunächst einmal eine solide Grundlagenausdauer zu schaffen.
Aber ich denke im Trainingsforum gibts dazu schon genug Threads!

 

[XCRacer]

Original geschrieben von iNSANE!
Aber ich denke im Trainingsforum gibts dazu schon genug Threads!

Richtig !

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