Wieder fit werden

[Patrik_87]

Moin Moin,

also ich hab mir vorgenommen, wieder fitter zu werden.

also ich packe zur zeit eine tour von 35km und 1250hm.danach bin ich aber auch gut platt.
Der ein oder andere kennt die tour wahrscheinlich (nördlich Bergstraße), hab die an ein paar stellen abgeändert. die höhen meter verteilen sich auf die ersten 25 km.

mein plan wäre: Tag 1 :die große tour. Tag 2 Pause. Tag 3 1-2h regenerationsfahrt (ebene kleiner gang). und dann wieder weiter mit tag 1.

mein saison ziel wäre bis august-September eine tour von ca. 80km und 2500 höhenmeter zu schaffen.


was meint ihr bin ich auf dem richtigen weg???

 

[maddda]

Wenn du "nur" Touren fahren möchtest brauchst du das nicht soooo ernst nehmen.
Wenn du dich gut fühlst: Einfach fahren, wenn du dich nicht gut fühlst machste halt Pause, wenn du da gut Höhenmeter einstreust wirst du schnell eine verbesserung merken

 

[Matze1983]

was meint ihr bin ich auf dem richtigen weg???

Nein! Entweder trainierst du auf ein Ziel oder fährst einfach nur so.

Wenn du einfach nur mehr schaffen willst ist der Tipp ganz einfach: Mehr fahren. Wenn du nach 35km schlapp bist, fahre trotzdem mal 40 usw.

 

[Patrik_87]

nun ich trainiere um die diese eine tour an einem tag zu schaffen ich denke das ist schon mal ein ziel.

irgendwann will ich mal nen alpencross machen ABER das steht noch in den sternen...

also ziel ist: 80km und 2500 hm Tagestour in einer guten zeit zu packen
und das bis idealerweise august. Spätestens bis september.

nebenbei will ich noch ca. 15 bis 20 kg abnehmen

 

[coliner5]

Wenn du "nur" Touren fahren möchtest brauchst du das nicht soooo ernst nehmen.