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So heute 3. Trainingseinheit erledigt.
Läuft sehr zufrieden stellend, auch wenn hin und wieder Gedanken an früher kommen wo Kniebeugen mit 100kg oder Kreuzheben mit 150kg kein Problem darstellten, oder Klimmzüge mit zusatzgewicht...
Ist halt so, wenn ich dran bleibe dann kommt das sicher wieder und zwar schneller als ich es damals erreicht habe.
Trainingsplan:
Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben
Klimmzüge
Schulterdrücken
Bauch
Mach ich jetzt mal 1-2 Monate bzw bis das Training zu lange dauert, weil die Gewichte zu hoch werden, dann splitte ich das auf
Ernährung ist halt so eine Sache, ich ess halt so gern vorallem jetzt zu weihnachten ists halt hart, aber süßes oder Kekse lass ich weg, aber gebrannte Mandeln könnten ein Problem darstellen
Aber das wusste ich schon, im Jänner wirds dann wieder besser.
Da überleg ich noch ob ich bei 16/8 bleibe oder doch ein Frühstücksshake zu mir nehmen soll, weils sonst mit der Eiweisaufnahme oftmal mau ausschauen könnte, je nachdem was Frau mittags kocht
Läuft sehr zufrieden stellend, auch wenn hin und wieder Gedanken an früher kommen wo Kniebeugen mit 100kg oder Kreuzheben mit 150kg kein Problem darstellten, oder Klimmzüge mit zusatzgewicht...
Ist halt so, wenn ich dran bleibe dann kommt das sicher wieder und zwar schneller als ich es damals erreicht habe.
Trainingsplan:
Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben
Klimmzüge
Schulterdrücken
Bauch
Mach ich jetzt mal 1-2 Monate bzw bis das Training zu lange dauert, weil die Gewichte zu hoch werden, dann splitte ich das auf
Ernährung ist halt so eine Sache, ich ess halt so gern vorallem jetzt zu weihnachten ists halt hart, aber süßes oder Kekse lass ich weg, aber gebrannte Mandeln könnten ein Problem darstellen
Aber das wusste ich schon, im Jänner wirds dann wieder besser.
Da überleg ich noch ob ich bei 16/8 bleibe oder doch ein Frühstücksshake zu mir nehmen soll, weils sonst mit der Eiweisaufnahme oftmal mau ausschauen könnte, je nachdem was Frau mittags kocht