MarkMcGrain
Tretlagerzerstörer
Aber jetzt gibts Schlammschlacht...
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Kann ich nachvollziehen, geht mir genau so mit der Frischluft.Die Temperaturen sollen schon ab morgen zweistellige werden
Es wurde gestern schon auf Höhe von der Talmühle schlammig.
Und ich kann Radfahren auf dem Hometrainer nicht ausstehen, ich brauch Frischluft
Hab ich, aber mein Handy findet im Keller kein W-Lan, funktioniert also nicht so ohne weiteres.@Sammi_ElPadre
Lad Dir mal für Zwift die companion-app aufs Handy. Das macht einiges einfacher und übersichtlicher!
...bei meiner reicht ein Regentag nichtHabe Heute bei strömenden Regen die Weihnachtsgans verbrannt...
Das ganze Ding alleine?
Tür auf und raus.ICH WILL WIEDER RAUS!
Problem an der Geschichte, meine rechte Schulter is kaputt. Ich kann mich im Moment nicht aufm Bike halten und bin somit zum Indoor-Training verdammt.Tür auf und raus.
Ist ganz einfach.
Probiers mal aus.
ErtapptDas ganze Ding alleine?
Fresssack
Kniebeugen, 10.800 Stück in 2 Stunden entsprechen 2 Stunden Radfahren mit einer 90iger Frequenz.Problem an der Geschichte, meine rechte Schulter is kaputt. Ich kann mich im Moment nicht aufm Bike halten und bin somit zum Indoor-Training verdammt.
Viel Glück.Morgen gehts zum MRT, dann erfahr ich erst, WAS kaputt ist
Beilagen warscheinlich auch noch reichlichErtappt
Ich hab da ne andere Lösung gefundenKniebeugen, 10.800 Stück in 2 Stunden entsprechen 2 Stunden Radfahren mit einer 90iger Frequenz.
Viel Glück.
Ist das nicht jene womit Du umgekippt bist?Ich hab da ne andere Lösung gefunden
Eine perfekte ZusammenfassungZiel vor 12 Monaten: "Mein Ziel ist Spaß an Bewegung, Leichtigkeit im Alltag, wenig Schlappheit durch Verdauen. Das natürliche Gewicht meines Körper könnte dabei bald erreicht sein irgendwo um 100kg - mal sehen, wie das Jahr sich so entwickelt."
Fazit:
Mein aktuelles Experiment mit SlowCarb läuft übrigens bestens. Ich nehme Gewicht oder zumindest Umfänge (Bauch, Oberschenkel) ab. Rohkost zu jeder Mahlzeit tut mir sehr gut. Von dem vielen Eiweiß über den ganzen Tag werde ich allerdings teilweise etwas verdauungs-träge. Ich werde also weiter versuchen, das Intervallfasten mit SlowCarb zu verheiraten und die tierischen Produkte zu reduzieren.
- Gewicht am Ende unverändert
- fitter und sportlicher geworden (2 neue Sportarten angefangen). Kettlebell olé!
- unglaublich viel gelesen und gelernt
- größte Bremsen im Plan:
- Halsentzündung nach zu ambitionierter Tour bei -11°C.
- Partys mit Katertagen zerstören Rhythmus und Disziplin
- Größere Erkältung & Bronchitis im Sommer
- Größere berufliche Herausforderungen
- Allergie gegen Frühblüher
- Nach August ist jedes Jahr wieder etwas die Luft raus
- Größte Erkenntnise:
- Zuckersucht ist wohl mein stärkster Einzelfaktor. Bei hohem Zuckerpegel KANN der Körper kein Fett verbrennen. Mit Slow-Carb kann ich mich satt essen und empfinde Verzicht nicht mehr als schwierig.
- Langsam Essen und gut Kauen ändert alles.
- Durchgesetzt: Kein Stress mehr am Esstisch. Ich weise zur Not 5 mal hintereinander darauf hin, dass ich gerne in Frieden essen möchte. Stress beim Essen macht krank.
- 30 Jahre an Gewohnheiten verschwinden meist nicht über Nacht. Es geht um's Dranbleiben, Neugierde, Experimente, Austausch.
Meine Vorsätze vom 05Dezember, beide erreicht: "Die Zeit bis Silvester will ich nutzen, um sportlich im Rhythmus zu bleiben (Wetter egal) und Süßigkeitenschlachten auf die Sonntage einzugrenzen."
Danke Leute für diesen Thread! Das war ein erkenntnisreiches Jahr! Das Diskutieren mit Euch hat das Thema immer wieder angestoßen, das war wirklich hilfreich.