Hallo,
habe heute die Ergebnisse meiner Leistungsdiagnostik von letzter Woche erhalten und bin ziemlich überrascht von dem Ergebnis.
Doch von Anfang an: Meine letzte LD hatte ich vor sechs Jahren und hatte damals schon recht hohe Werte: GA1 129-154, GA2 155-174, EB ab 175.
maximal war damals 200 ohne Ausbelastung. Bei Abbruch 310 Watt. Watt an der IANS 244,4 bei 2,6 mmol/l
Bei der LD letzte Woche kammen dann folgende Werte raus: GA1 152-192!!!, GA2 193-203, EB 203-210max. Laktat an der IANS 4,0mmol/l bei 262,81 Watt
Irgendwie kommen mir die Werte unglaubwürdig vor, da ich ja Älter geworden bin und radspezifisch um einiges besser trainiert bin als damals (2003 mehr gelaufen). Seitdem jedes Jahr ca. 7000- 9000km MTB und RR.
Vielleicht sind hier ja einige Experten die mir weiterhelfen können. Am meisten interessiert mich ob die Werte überhaupt realistisch sein können und wenn ja, wie soll ich denn da trainieren? GA1 bis 192
da muß ich alle GA Einheiten alleine fahren weil sich meine Kumpels weigern mitzufahren
Die letzten Jahre war so ne Grundlageneinheit von 3-5 Std meist im Pulsbereich von 140-145 und damit zu niedrig. Und auch die GA2 Intervalle konnten keine Reize setzen. Binirgendwie ratlos wie ich weiter trainieren soll. Bitte um Hilfe.
Gruß Rene´
habe heute die Ergebnisse meiner Leistungsdiagnostik von letzter Woche erhalten und bin ziemlich überrascht von dem Ergebnis.
Doch von Anfang an: Meine letzte LD hatte ich vor sechs Jahren und hatte damals schon recht hohe Werte: GA1 129-154, GA2 155-174, EB ab 175.
maximal war damals 200 ohne Ausbelastung. Bei Abbruch 310 Watt. Watt an der IANS 244,4 bei 2,6 mmol/l
Bei der LD letzte Woche kammen dann folgende Werte raus: GA1 152-192!!!, GA2 193-203, EB 203-210max. Laktat an der IANS 4,0mmol/l bei 262,81 Watt
Irgendwie kommen mir die Werte unglaubwürdig vor, da ich ja Älter geworden bin und radspezifisch um einiges besser trainiert bin als damals (2003 mehr gelaufen). Seitdem jedes Jahr ca. 7000- 9000km MTB und RR.
Vielleicht sind hier ja einige Experten die mir weiterhelfen können. Am meisten interessiert mich ob die Werte überhaupt realistisch sein können und wenn ja, wie soll ich denn da trainieren? GA1 bis 192
da muß ich alle GA Einheiten alleine fahren weil sich meine Kumpels weigern mitzufahren Die letzten Jahre war so ne Grundlageneinheit von 3-5 Std meist im Pulsbereich von 140-145 und damit zu niedrig. Und auch die GA2 Intervalle konnten keine Reize setzen. Binirgendwie ratlos wie ich weiter trainieren soll. Bitte um Hilfe.Gruß Rene´
wenn ich aber nach den werten trainiere bin ich zu saisonbeginn down. sitze gerade auf der rolle beim grundlagentraining. durchschnittspuls nach einer stunde 154, hat meiner meinung mit grundlage nix zu tun
fahre jetzt wieder nach meinen alten werten.
