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Mein aufrichtiges Beileid und Mitgefühl! Habe ihn leider lange nicht mehr gesehen...sind früher aber viel gemeinsam getourt und auch Rennen (im Team) gefahren. Er wird mir als guter Mensch ewig in Erinnerung bleiben....:(
Ich kann heut bei der Mahnwache leider nicht dabei sein, tut mir Leid!
Mal ganz davon abgesehen, das ich eh nach Lust und Laune fahre, halte ich bei 4 Wochenstunden Grundlagentraining für nicht sinnvoll....würde beide Einheiten intensiver fahren, bzw zumindest ordentlich Intervalle einstreuen!
Ne Grundlageneinheit hat für mein Verständnis allein schon mind...
Ihr habt auf jeden Fall zuviel Zeit und/oder Langeweile...was interessiert es mich wer hier wieviel in den WP einträgt, geschweige denn zig Fahrten von irgendjemanden zu analysieren...geht raus an die frische Luft und kommt klar;)
Hatte gestern auch keine Zeit für Sport und bin knapp im Überschuss gelandet^^
Heute wirds wieder einfacher...eben gefahren: RR, flach, 103km, 3h:25min, 3Grad
-> Dafür habe ich mir ein minus von 2400kcal eingetragen, das passt in etwas...hoffentlich!?:)
Ok, ich steige da so langsam durch...besonders das tracken der kcal macht spass und ist interessant, bzw erschreckend was man so verdrückto_O
Danke euch, irgendwann kommen vielleicht weniger Fragen von mir... :)
Du meinst 1600-1700kcal für meine angegebene Fahrt, das ist ja dann sogar noch mehr, als ich jetzt angenommen hatte!?
War aber mit RR!!! Na gut...
Mal ganz davon abgesehen das ein besser trainierter auch mehr Leistung erbringen kann...ist es wirklich so, das bei gleicher Leistungsabgabe ein...
Laut fddb sind’s knapp 1400kcal, hab langsames radfahren eingegeben, lieber defensiver tracken;)
Weiteres Problem, Pizza im Restaurant...war ne scampi, mit etwas Brot zur Vorspeise insgesamt 1200kcal, könnte passen!?
Alles in allem heute 600 Defizit...
Und wer sagt mir bei welchem Puls ich wieviel verbrenne!?
Die Garmin-Schätzungen sind doch fürn Arsch...
Beispiel: Eben gefahren: RR, 2h:15min, 28,4kmh, 330hm
...was macht das in etwa an kcal!?!?
Vielen Dank für deine Antwort!
Obs jetzt 100, 200 oder 500 Defizit sind, ist erstmal zweitrangig...ich möchte mal nen Gefühl für die aufgenommene Menge bekommen und möglichst einen Kalorienüberschuss vermeiden!:)
Deswegen meine Frage ob ich grob irgendwas falsch betrachtet habe...
Ich bin 183cm...
Ich habe heute mal angefangen mit FDDB alles zu tracken und die Aktivitäten gegenzuzeichnen: Als Ziel habe ich 1800kcal angegeben (mein geschätzter Grundumsatz), 2400 heute konsumiert, 800 durch Sport verbraucht. Etwas Bewegung vom normalen Alltag kommt noch hinzu...also heute leichtes Defizit...