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Das ist normal und dein Körper stellt sich nun schneller und besser auf die Belastung ein. Das führt auch zu mehr Schweißbildung. Größere Leistung bzw mehr Muskelaktivität fordert auch mehr Kühlung. Spricht also alles eher für den Erfolg deines Trainings. So lange du die Flüssigkeit wieder ein...

Hallo zusammen, gibt es die Freitagsrunde morgen Abend? Was wird gefahren. Sehe auf den Bildern eher GravelBikes ?

Vielleicht sollten wir nochmal festhalten, wofür GA1 überhaupt gedacht ist und wann dieser Bereich angewendet wird. GA1 ist keine starre Größe sondern ein Pulsbereich zwischen 60-70% der HFmax Dies ist eine sehr geringe Belastung für den Körper und soll, wie der Name schon sagt, die...

Absolut richtig! ich hatte durch die Eingangsfrage vorrausgesetzt, dass die wirkliche HFMax bekannt ist und nicht ebenfalls durch Faustformel (220-Lebensalter) ermittelt wurde. Zur Berechnung der Pulsbereiche benötige ich die realen Werte (HFmax) und eben zusätzlich den Ruhepuls. Dann erhalte...

HF Max ist eher als FaustFormel zu sehen. Gibt einen schnellen Überblick über die Trainingsbereiche und kann auf einfache weise ausgerechnet werden. HRR ist schon genauer und der Ruhepuls gehört auf jeden Fall mit eingerechnet und sollte immer berücksichtigt werden. Schließlich gibt es im...

GA1 und GA2 stehen wie die Abkürzung sagt für die Grundlagenausdauer. Es handelt sich dabei um Pulsbereiche, die individuell auf deinen Körper berechnet werden. Diese Pulsbereiche sind für GA1+2 eher niedrig und das Problem ist bei vielen, den Pulsbereiche dort zu halten und nicht drüber zu...

Eine schöne Facharbeit über dieses Thema... http://www.ganeo.de/facharbeiten/Olga_ReinhardtDiplomarbeit_Korrektur1312_1_.pdf Es ist eine sehr Individuelle Beratung nötig, ob Jemand für eine Konservative Therapie oder für die OP besser geeignet ist.

In erster Linie klingen die Symptome ja nicht schwerwiegend. Du solltest dir professionellen Rat bei einem Physiotherapeuten, Osteopathen oder Orthopäden holen. Entweder als Selbstzahler oder eben über unser "Krankenversicherungssystem". Die Ratschläge sind auf jeden Fall hilfreicher und...

Hallo Ramrod, bei stand beim Upgradekit dabei, dass es für alle RST Blaze Gabeln geeignet sei. Allerdings habe ich auch beim Einbau schon gemerkt, dass es für Gabeln bis 100mm gedacht ist. Meine Blase hat 120mm. Nach dem Einbau hatte sie nur noch knapp 100mm. Ich dachte erst, dass es vielleicht...

Genau das denke ich mir auch, deshalb würde ich gerne auch wieder eine 120mm Gabel einbauen aber leider finde ich keine andere....

Danke dir Stephan, du hast recht es war in erster Linie die Enttäuschung! Meinst du es wäre besser eine 27,5 Zoll Havel mit 100mm zu nehmen als eine 100mm für 29" ? Was zerschießt mir die Geo mehr ?

Die Luftkartusche ist die Tage angekommen. Übers WE wollte ich sie einbauen. Hat auch soweit geklappt aber ich bin mal wieder maßlos entäuscht. Luft bleibt nicht drin. Die Kartusche ist von der Qualität her nicht das was ich erwartet hätte. Ich weiss, dass man in der Preisklasse nicht viel...

Hall Stephan, Danke für deine Rückmeldung. Leider ist mein El Camino Rahmen kein tapered Rahmen. Ich brauche def. eine 1 1/8 Gabel in 27,5 Zoll und 120 mm Federweg. Ich bin mal gespannt aber nach deinen Aussagen, werde ich wohl eher die luftkartusche wieder zurück schicken. Finde es nur krass...

Ich habe in meinem Commençal hardtail die RST Blaze. Versuche sie jetzt mit dem Luftkartuschen-Umrüstkit noch etwas zu optimieren. Bin aber eigentlich nicht zufrieden mit der Gabel. Hat Jemand eine Alternative? Die RST hat 120mm, 27,5Zoll und dann noch ein 1/1/8 Schaft. Leider kein Tapered. Ich...

Vorsichtig mit der Achse rausklopfen. In der Anleitung steht genau welche Seite zuerst. Zumindest bei den Modellen um 2009 ist das so. Bei späteren Modellen brauchst du ein Spezialwerkzeug, was du dir aber auch leicht selber bauen kannst. Ich habe mir eine Gewindestange besorgt und ein...

Ich habe das gleiche Problem wie "Blake" oben beschrieben hat. Die Schnellreperatur ist eine super Anleitung und ich bin damit eigentlich sehr gut zurecht gekommen. Danke schonmal für diese ganzen Infos. Ich habe die Vermutung, dass ich zuviel Öl nachgefüllt habe. Nachdem ich entlüftet habe und...

Danke Leute, der Thread hat mir auch weitergeholfen. ich hätte mich nie getraut die Lager so da rauszunehmen und zu klopfen.....

Ich habe das gleiche Problem. Habe heute versucht meinen neuen XD Freilauf zu montieren. Hat auch soweit geklappt aber wenn ich die Endkappe festschraube, bewegt sich auch der Freilauf nicht mehr. Also geht die Endkappe zu weit in den Freilauf rein? Sieht aber eigentlich so aus, als müsste das...

Außerdem kann ich behaupten, dass Entlüften bei diesem Problem rein gar nichts bringt.

okay danke dir für die Rückmeldung, werde mich mal dran versuchen .....