Ich gehe da nicht so verbissen dran, aber wenn du in der Woche so jedes kcal zählst und in deiner Pause am WE ne Kiste Bier mit ca. 4000kcal leerst und dazu noch futterst nach Lust und Laune, machst du dir die Mühe der Woche kaputt. Genau das finde ich kontraproduktiv, warum verzichtest du in der Woche auf was, wenn du es doch haben kannst und dann brauchst du am WE auch keine komplette Kiste Bier usw..Das ist auch mit einen kleinen Augenzwinkern zu verstehen.
Ich möchte gerne am Wochenende eine Pause machen. Wenn es gerade läuft ist der Appetit auch am Wochenende zwangsläufig nicht so groß.
Geht da nicht so ernst und verbissen ran. Ich finde es toll, dass auf den meissten Nahrungsmitteln die Nähwerte angegeben sind. Es ist doch einfach so. Geht mehr rein als raus - dann bleibt was hängen. UNd das gilt es zu vermeiden. Aber deswegen auf alles VErzichten sehe ich nicht ein.
Viele Grüße
Matze
Bei dem Ausgangsgewicht, Körpergrösse und Alter nimmt man spielend leicht ab, wenn man nur aufhört übermässig zu essen und ein wenig Sport treibt. Da kommt man schnell auf ein leicht übergewichtiges Normalniveau. Ab da an wirds doch schwieriger oder?hä
immerhin hat er in 6 monaten fast 30 kg abgenommen und lässt jedes wochenende die sau raus. das einzig kontraproduktive daran ist, dass er nur nen alu-renner statt ner carbon-feile kaufen kann, weil er zuwenig ins sparschwein stopfen konnte
Mein RR ist von 1989 und auch aus Stahl und geil.
Und ich fahre auf einem 19 Jahre alten Stahlrad....
Bei dem Ausgangsgewicht, Körpergrösse und Alter nimmt man spielend leicht ab, wenn man nur aufhört übermässig zu essen und ein wenig Sport treibt. Da kommt man schnell auf ein leicht übergewichtiges Normalniveau. Ab da an wirds doch schwieriger oder?
So, dann will ich auch mal einsteigen.
Alter: 51, Körpergröße 191 cm
Gewicht:
Februar 2010: 170,3 kg
Januar 2012: 146 kg
08. Januar 2013: 138 kg
Ziel Ende 2013: 110 kg
bei mir gibts auch keine fertigjoghurts. aber zucker ist in meinem verquirlten schon einiges drin. wieviel genau, weiß ich nicht.komme grad vom einkaufen , ein tipp für alle die abnehmen wollen , keinen fruchtjoghurt essen, im 250g fettarmen lidl fruchtjoghurt sind z.b. 36 gramm zucker das sind 12 würfel zucker...
Bitte keine Ernährungstipps hier
250g quark 40%ig
175g tk-früchtemix /beerenmix/tropenmix)
350g tk-gemüsemix (grünkohl/broccoli/paprika/möhren)
75g ingwer
50g mandeln
1 dicker EL honig
halbe ausgepresste zitrone
hattest du mal salat mit einem relativ süßen joghurt-zitrone-ingwer dressing? ohne essig, salz uns pfeffer natürlich. wenn du dir das vorstellen kannst oder sowas sogar kennst, hast du auch mit dem gemüsemix keine probleme. schmeckt ja schließlich ausserhalb der vorstellung in wirklichkeit ok. die farbe von dem zeug ist auch nicht grün, sondern eher rot-rosa. achso: und die mandeln sind aus der backabteilung. ich nehme die gehackten von ja!. gut und günstig, ungesalzen. den ingwer schäl ich erst gar nicht, der kommt mit schale in den zerkleinerer. die schale hat weder einen eigengeschmack, noch kommt sie rauh oder pelzig daher. deshalb mit schale. ich bin ja auch nur bequem.Klingt ja gut - bis auf Gemüsemix den ich mir da überhaupt nicht drin vorstellen mag.
ich glaube nicht.Sonst wird das zu unübersichtlich
ich glaube nicht.